Ciao a tutti....finalmente sono riuscito a trovare il tempo x aprire anke io un diario....vi racconto la mia storia: circa 3 anni fa ero in sovrappeso e pesavo circa 115kg....con una dieta nn tanto adeguata sono riuscito a perdere 42 kg arrivando a pesare 73....inadeguata xchè si ho perso peso ma diciamo moltissima massa magra e mi sono venute le smagliature..adesso è da un anno ke faccio bb seriamente arrivando a pesare 80kg...con una bf dell' 8% circa...calcolata con la plicometria....sono alto 1,80 e ho 19 anni...il mio obbiettivo è di raggiungere almeno i 90 kg nn so in quanto tempo ma ci provo.....io farò tt il possibile x tenerlo aggiornato e spero ke venga seguito e magari avere dei consigli da gente molto più esperta di me