SAlve a tutti
Leggevo su una rivista che il segreto per avere braccia piu' grosse e forti sono lo SQUAT,LO STACCHO DA TERRA,LEG CURL,PRESS................
Ora domando a tutti voi...(vi sembra normale che facendo esercizi per le gambe si sviluppino braccia piu' grosse?) addirittura qui dice che per avere braccia di circa 40Cm bisognerebbe almeno riuscire a fare 130/135x10 ripetizioni di SQUAT o PRESSA e aggiunge drastikamente (scordatevi braccia da almenno 40cm se nn riuscite a fare questi cariki)..."be io faccio 180 di pressx12 ripetizioni ma o un braccio da 37cm".......
Capisco la teoria che dice...per avere braccia grosse devi costruire un corpo grosso,ma che siano questi gli esercizi per avere braccia piu' grosse ,io non lo sapevo e ne lo immaginavo,voi lo sapevate?

ciao ciao