che dolore!!!!!!!

[bruto]

salve a tutti sono ormai 3 settimane che non alleno gambe e addominali causa un forte e continuo dolore zona lombare in centro e alla natica sx sto prendendo aulin e porto la pancera ma non vuole passare...consigli? GRAZIE ANTICIPATAMENTE!!

[VIERI]

salve a tutti sono ormai 3 settimane che non alleno gambe e addominali causa un forte e continuo dolore zona lombare in centro e alla natica sx sto prendendo aulin e porto la pancera ma non vuole passare...consigli? GRAZIE ANTICIPATAMENTE!!

Scusa ma l'idea di consultare un fisioterapista serio non ti è venuta? Un chiropratico sportivo, qualcuno insomma che individui l'origine del dolore, tipo una infiammazione del nervo sciatico, dovuta a spostamenti vertrebrali dovuti a movimenti o sforzi errati e sappia come rimetterti in sesto e poi riposo e piano piano la ripresa.

Auguri!

[bruto]

Grazieeee Domani Vado A Prenotare Una Visita. Il Mio Medico Aveva Detto Che Sarebbe Passato Ma Adessooo Mi Sono Stufato!!

[kattivone]

...e smetti di allenarti...anche fare bicipiti può peggiorare le cose quindi lascia perdere c'è tutto da guadagnare in questi casi...

[Fbi]

Ciao a tutti. Riprendo questo 3d perche' quello esposto da bruto e' diventato in questo periodo anche un mio problema:

tutto e' cominciato con un movimento fatto mali agli stacchi gambe tese per i femorali, un dolore fortissimo alla bassa schiena che poi si e' spostato al gluteo sx per poi prendermi il vasto laterale e poi giu' fino al polpaccio e l'articolazione del tallone.

So che un dolore di questo tipo, generalmente, e' dovuto all'infiammazione del nervo sciatico... Per adesso ho fatto una radiografia da cui appare tutto piu' o meno nella norma, domani ho una risonanza magnetica per vedere eventuali ernie e poi andro' da un ortopedico.

Sono fermo con l'attivita' fisica, ma il dolore non passa per niente, anzi sembra quasi peggiorare... Quando il dolore diventa forte prendo un'aulin, metto la borsa del ghiaccio, cosi' facendo ho un po' di beneficio, ma appena mi alzo e cammino (in realta' anche se non cammino ) ricominciano i dolori.

Ovviamente appena avro' l'esito degli esami mi rechero' da un ortopedico per una vera e propria visita, ma intanto qualcuno (Armando in particolare) mi puo' dare qualche parere o raccontare quelche esperienza simile. Se bruto e' ancora in giro, mi puo' dire come si e' risolto il suo problema? Avrei anche l'occasione di farmi massaggiare da un buon massaggiatore sportivo, potrebbe essere utile?

Grazie a tutti.

Fbi

[Armando Vinci]

E' interessato lo sciatico, che probabilmente è rimasto intrappolato i nalcuni "siti", va liberato.
Serve una buona terapia manuale.

I FANS in questo caso servono a poco.

[Tupac_Shakur]

salve a tutti sono ormai 3 settimane che non alleno gambe e addominali causa un forte e continuo dolore zona lombare in centro e alla natica sx sto prendendo aulin e porto la pancera ma non vuole passare...consigli? GRAZIE ANTICIPATAMENTE!!

Bhe se continui a prendere Aulin a manetta di sicuro poi ti spakki il fegato... e non credo sia un abella cosa giusto...

[Riccio.80]

segui le indicazioni di armando e rivolgiti a persone competenti. vedrai che sarai presto pronto per ricominciare.

p.s. gli stacchi gt sono un esercizio che non mi piace per nulla.

[Fbi]

Adesso come adesso non piace piu' neanche a me....

[Fbi]

E' interessato lo sciatico, che probabilmente è rimasto intrappolato i nalcuni "siti", va liberato.
Serve una buona terapia manuale.

I FANS in questo caso servono a poco.

Grazie Armando.

Adesso che me l'hai fatto notare, l'impressione che ho e' proprio quella di intrappolamento del nervo. Se sono in piedi faccio fatica a sedermi, se sono seduto faccio fatica ad alzarmi... sembra quasi che il muscolo "calcifichi" nella posizione in cui si trova!

Quindi dalla tua risposta, aulin e ghiaccio non servono a niente, ma il ricorso ad un buon massaggiatore sportivo puo' essere utile. Ho capito bene?

Ringrazio anche tutti gli altri che hanno risposto, faro' sapere come procede la cosa. Ciao!

Fbi

[Armando Vinci]

Puoi provare a fare dell ostretching molto leggero per tutti i muscoli della parte inferiore del corpo sia dal lato "sano" che dal lato "infortunato".

Il ghiaccio in questo caso serve a poco.

Puoi provare 1-2 cpr di miorilassante per vedere se è la muscolatura contratta a trattenere lo sciatico.

Se sei un pò pratico di trigger point, puoi provare a cercarli nelle zone di glutei, fascia lata, bassa schiena, femorali, polpacci.

Puoi provare ad usare un EMS a bassa frequenza su glutei e fascia lata.

[Fbi]

Lo stretching l'ho fatto per alcuni giorni, effettivamente notavo un certo beneficio, ma quest'ultimo era solo durante l'esercizio, esso si attenuava rapidamente nei minuti successivi (non parlo di mezz'oretta, ma proprio di 5 minuti non di piu'!). Ed inoltre il dolore sembrava tornare piu' forte di prima! Quindi m'era venuto il sospetto che facesse piu' male che bene. Pero', forse, adesso che me lo fai notare, non era troppo leggero...provero' a riprenderlo in maniera piu' dolce.

Per quanto riguarda il miorilassante, e' da 5 giorni che assumo il muscoril 4 mg, 2 capsule ogni 12 ore, ma risultati non ne ho avuti... quindi probabilmente non e' la muscolatura a trattenere il nervo.

Non so cosa sia di preciso un trigger point, anche se dal contesto qualcosa intuisco. Autopalpandomi riesco a trovare punti che mi dolgono piu' degli altri, in particolare un punto tra schiena e gluteo sinistro sollecitando il quale avverto dolore fino al tallone dopo essere rimasto in piedi a lungo.

Cos'e' l'EMS? Un elettrosimolatore?

[VIERI]

Naturalmente Armando è un super professionista e quindi io non posso aggiungere niente, ma intervengo in questo 3d perchè di guai simili ne ho vissuto uno io e uno anche mio fratello...
Io proprio come te per uno stacco gt che da allora ho lasciato perdere.
Il muscoril era acqua fresca, risultati ugale a 0 - ma l'iintrappolamento, non appena sono riuscito a trascinarmi sul sedile del passeggero di un auto, me l'ha sciolto un esperto manipolatore. E' stato come sciogliere un nodo che mi strozzasse il nervo, una liberazione. Era primavera, sono allergico alle graminacee, quando in punta di piedi sono risalito in casa mi è partito uno starnuto, uno solo, potentissimo che per poco non mi riannoda tutto
Ho dovuto tornare dal chiro Poi con un lento recupero fino alla scomparsa completa di ogni "risentimento" (forse due mesi) ho ricominciato i pesi e fino ad oggi, staccando a gambe piegate più del doppio del mio peso, non ho mai più avuto problemi.
Te l'ho voluta raccontare FBI perchè la mia era una batosta terrificante ma se ne sono uscito io, lo puoi fare anche tu, ma prima vai a fare quello che ti ha detto subito Armando "Serve una buona terapia manuale." meglio è

[Armando Vinci]

Lo stretching l'ho fatto per alcuni giorni, effettivamente notavo un certo beneficio, ma quest'ultimo era solo durante l'esercizio, esso si attenuava rapidamente nei minuti successivi (non parlo di mezz'oretta, ma proprio di 5 minuti non di piu'!). Ed inoltre il dolore sembrava tornare piu' forte di prima! Quindi m'era venuto il sospetto che facesse piu' male che bene. Pero', forse, adesso che me lo fai notare, non era troppo leggero...provero' a riprenderlo in maniera piu' dolce.

Per quanto riguarda il miorilassante, e' da 5 giorni che assumo il muscoril 4 mg, 2 capsule ogni 12 ore, ma risultati non ne ho avuti... quindi probabilmente non e' la muscolatura a trattenere il nervo.

Non so cosa sia di preciso un trigger point, anche se dal contesto qualcosa intuisco. Autopalpandomi riesco a trovare punti che mi dolgono piu' degli altri, in particolare un punto tra schiena e gluteo sinistro sollecitando il quale avverto dolore fino al tallone dopo essere rimasto in piedi a lungo.

Cos'e' l'EMS? Un elettrosimolatore?

Siediti su una pallina da tennis per 1 minuto, ropsane 2 e ripeti per altri 2-4 set.

EMS = elettrostimolatore.

PS: ti sto dando delle info per un fai da te, visto che il problema è si importante, ma se si conoscono dei piccoli trucchetti di autotrattamento diventano problemi minori.
Cmq una terapia manuale in generale è indicata.
PPS: Lo stretching fallo molto leggero.

[Fbi]

Vi ringrazio nuovamente per i suggerimenti.

Dunque, ho fatto la risonanza magnetica e, secondo l'infermiere addetto, non c'e' niente di rilevante anche se la parola finale spetta allo specialista che esaminera' i dati e mi dara' il referto lunedi'. Vi aggiornero'.

Alla luce di questo e dei precedenti vostri consigli, ho provveduto subito a contattare un massaggiatore che mi ha ricevuto il giorno successivo. Ha operato un buon massaggio, con tanto di medicazione finale, ed effettivamente la mattina dopo stavo un pochino meglio, anche se sono ancora molto ma molto lontano da avere il nervo libero. Infatti, come dice Vieri e come avevo gia' replicato ad Armando, ho proprio la sensazione di avere il nervo intrappolato. Avete presente quando sentite un lieve dolorino ad un'articolazione, poi di colpo dopo uno schiocco va' tutto a posto e non si sente piu' niente? Ecco, ho proprio l'impressione di non riuscire a far fare al nervo quello schiocco di cui ha bisogno e pertanto esso rimane li' "annodato". Mi sembra di aver capito che il massaggiatore di Vieri sia riuscito a sbloccare la situazione gia' dopo il primo massaggio... secondo voi e' normale che su di me invece il massaggiatore non sia riuscito a sciogliere subito il "nodo"?

Scusa Vieri, ma quando dici 2 mesi di recupero, intendi 2 mesi di "fermo assoluto" oppure 2 mesi di "lavoro leggero e gradualmente sempre piu' pesante fino a tornare come prima"?

Per Armando: grazie, davvero molto gentile. Oggi pomeriggio ho un'altra seduta di massaggi, ma durante il week-end provero' il trucchetto della pallina da tennis.

Vi faro' sapere come procede la cosa...

Fbi