Smaltire adiposità localizzate

[kris]

Ciao a tutti, sono nuova del forum e mi sono iscritta per le tante nozioni interessanti che ho letto. Ho cominciato da 2 mesi ad allenarmi per rimettermi in sesto prima dell'estate.
Devo smaltire fianchi e un pò di braccia:cosa mi consigliate?
Ho iniziato una dieta, riducendo i carboidrati e mangiando più proteine e tante verdure.
In palestra, dopo i 20 min di cardio, alleno addominali alti e bassi,tricipiti, bicipiti, pettorali.Poi pressa orizzontale, leg curl, quadricipiti femorali, interno ed esterno coscia(3 x 12 di tutto). Qualche miglioramento inizio a vederlo, ma come faccio a smaltire più velocemente fianchi e braccia?
Grazie x le risposte.

[tattoos]

Non vorrei spegnere i tuoi entusiasmi, tuttavia, non essendo possibile un dimagrimento localizzato, non potrai ottenere quello che ti sta a cuore.

Potrai, viceversa, tonificare maggiormente le parti con esercizi specifici e mirati.

Per il dimagrimento, la dieta è fondamentale ed è il pilastro sul quale "giocare" per una sua maggiore efficacia.

Se vuoi, ti invito a postare la tua attuale dieta per poterla verificare tutti insieme.

[VIERI]

...E poi, se da un lato hai tutta la mia compresione...(alleno donne, ragazze, da una vita, ma noi maschietti siamo uguali almeno in questo non avere fretta! OK l'estate, però una migliore forma fisica la otterrai se non sarai precipitosa, soprattutto la forma ottenuta nei tempi giusti la manterrai più a lungo.

[Riccio.80]

Smaltire adiposità localizzate --> ahimè impossibile!
Affronta le cose con molta calma e vedrai che avrai ottimi risultati!