acquisto libro tozzi

**drakkar** · 14-07-2005, 09:03 PM

ciao a tutti,
stò cercando LA SCIENZA DEL NATURAL BODYBUILDING di claudio tozzi...qualcuno lo vende?
grazie,ciao!

**^Squall^** · 14-07-2005, 09:14 PM

Spe, vado a vedè se è rimasto qualcosa nel tritarifiuti.

**IRON BOY** · 14-07-2005, 09:22 PM

il biio di tozzi lo letto e conosoco persone che lo praticano alla perfezione e
ti posso dare i seguenti giudizi:
1)se sei alle prime armi, e' un ottimo metodo da seguire per il semplice fatto
che enfatizza sempre i fondamentali di programmare e abbreviare l'allenamento
e soprattutto il racupero
2)sull'alimentazione alcune recensioni sono buone ma le sue teorie sono al quanto strambe (vedi il suo zozzo frullato o l'ingurgiatare 20 pastiglie di glucogenati....)
3)il fatto che l'allenamento sia rigidamente programmato e finalizzato sempre a un graduale aumento di forza ti costringe ad impegnarti al massimo e ad allenarti rigidamente e non a caso

ma personalmente credo che dopo aver passato il livello di principiante, diciamo quando si hanno gia' le basi, e' senzaltro meglio abbandonare questo programma e cercare di pianificare un programma specifico per le proprie caratteristiche e esigenze

**IronPaolo** · 15-07-2005, 10:42 AM

Ciao!!!

Sebbene ci siano alcuni punti che a mio avviso siano da criticare (che non dico, dato che a me il BIIO piace eh eh eh), due aspetti sono importanti:

Il libro ficca nella testa delle persone che si DEVE fare lo scarico e che questo è un elemento da pianificare
Si utilizza come parametro di controllo per vedere i progressi l'incremento del carico ed in generale delle prestazioni nel sollevamento e si utilizzano le tecniche più impegnative per crescere.

Concordo con l'idea del "principiante" e dell'"avanzato", il punto è stabilire il confine. Con le metodiche del libro si possono tranquillamente raggiungere i 120Kg di panca e i 200Kg di stacco (da BB e non da PL) ed andare avanti tranquillamente per un po' di anni....

Il libro è un libro: non parla, non interagisce. Non dice se si sta facendo bene....

I motivi per cui non piace vanno anche al di là di quello che c'è scritto.....

Ciao!!!

**drakkar** · 15-07-2005, 07:30 PM

ciao ragazzi,
a dire la verità non sono alle prime armi,dato che pratico BB da circa 6 anni.ho già un testo,"il grande libro del culturismo" di Giovanni Cianti,ma volevo provare qualcosa di diverso...
Se,come dice IronPaolo,si riesce ad arrivare a 120 kg di panca farei la firma,dato che solitamente faccio un piramidale 12-10-8-8-6 (50,58,66,72)kg da troppo tempo senza migliorare.
p.s.
cmq non lo vende nessun,il libro?o meglio dell'altro?

ciao e grazie a tutti!

**^Squall^** · 15-07-2005, 08:08 PM

Scusa ma come fai a fare quei cariki dopo 6 anni??

**drakkar** · 15-07-2005, 08:39 PM

non ho una grande continuità,dato che lavoro e studio,perciò mi alleno a casa quando riesco...però i risultati...

**drakkar** · 16-07-2005, 05:10 PM

cmq ho fatto un giro sui thread relativi ai video/libri consigliati e mi sembra di capire che sono megio libri come:
-heavy duty di mentzer
-oltre brawn di mcroberts

secondo voi?
di nuovo,li vende qualcuno?
thanx,bye!

**Tenebro** · 22-07-2005, 12:00 PM

dove' le nuove frontiere dell'allenamento BIIO DI 4CA?

ma perche' 4ca non posta piu'?mi mancano le sue battute sarcastiche sono mesi che non ho piu' la mia dose,da quando mi hanno bannato dal suo sito..

**IronPaolo** · 22-07-2005, 12:21 PM

Per i libri.... comprali, dai...

Comprane uno:

Brawn costa 18,08 euro. Compra prima questo di "oltre brawn".... Altrimenti sarebbe come se tu vedessi L'Impero Colpisce Ancora prima di Guerre Stellari.....

Se ti alleni a casa è l'ideale.

Comunque, alla fine, non è che ci vuole tutta questa scienza.... solo un minimo di curiosità.... io (preciso che non sono NESSUNO) non ho nessuna competenza specifica, scolastica, faccio tutt'altro di lavoro. Quello che so l'ho imparato da me. Hai internet....

Regola numero 1: se non migliori in qualcosa, l'allenamento è sbagliato.

Esempio: "solitamente faccio un piramidale 12-10-8-8-6 (50,58,66,72)kg da troppo tempo senza migliorare".

Non migliori ----> allenamento sbagliato.
Meglio: Non migliori ----> allenamento che ha esaurito la sua funzione allenante ----> allenamento ORA sbagliato.

Rimedi: varia qualcosa e tornerai a migliorare.

Nello specifico: giralo. Fai 6-8-8-10-12 partendo da 72Kg, la volta dopo metti 75Kg, la volta dopo metti 77Kg.... poi smetterà di funzionare.

Puoi ciclizzare, periodizzare, fare gli allenamenti russi.... non sarai mai un esperto e proprio questo è il bello!!!! Chiediti perchè non fai 120Kg di panca dopo 6 anni!!! ma devi essere curioso e metterti sempre in discussione.... altrimenti non ci sono libri che tengano....

Ciao!!!

**Tenebro** · 22-07-2005, 12:57 PM

Originariamente Scritto da IronPaolo

Per i libri.... comprali, dai...

Comprane uno:

Brawn costa 18,08 euro. Compra prima questo di "oltre brawn".... Altrimenti sarebbe come se tu vedessi L'Impero Colpisce Ancora prima di Guerre Stellari.....

Se ti alleni a casa è l'ideale.

Non migliori ----> allenamento sbagliato.
Meglio: Non migliori ----> allenamento che ha esaurito la sua funzione allenante ----> allenamento ORA sbagliato.

Rimedi: varia qualcosa e tornerai a migliorare.

Nello specifico: giralo. Fai 6-8-8-10-12 partendo da 72Kg, la volta dopo metti 75Kg, la volta dopo metti 77Kg.... poi smetterà di funzionare.

Ciao!!!

se vendi un po' di capacita' di sintesi mandami un messaggio privato con le tariffe per quantita'.

accidenti,hai detto 3/4 della teoria del BB in 5 righe.

**IronPaolo** · 22-07-2005, 03:16 PM

Grazie Tenebro

Ciao!!!

**drakkar** · 24-07-2005, 10:40 AM

Originariamente Scritto da Tenebro

se vendi un po' di capacita' di sintesi mandami un messaggio privato con le tariffe per quantita'.

accidenti,hai detto 3/4 della teoria del BB in 5 righe.

effettivamente le tue risposte,IronPaolo, sono sempre concise e mirate (l'ho notato su diversi thread),complimenti
!!
seguirò i tuoi consigli e mi prenderò il libro...un pò di bibliografia non mi farà certo male

ciao e grazie!

**fifty** · 24-07-2005, 10:52 AM

Sono d'accordo con IronPaolo (come sempre) il BIIO di Tozzi lo ritengo validosotto certi aspetti. Posso affermare con sicurezza questo avendo monitorizzato i progressi di mio figlio che lo ha applicato per intero. Quando dico per intero intendo 2 anni circa ( 2 macrocicli completi).
Mi trovo d'accordo con IronPaolo anche sul fatto del piramidale inverso lo trovo eccezzionale!
Io lo alternerei al piramidale classico:
una settimana 12/10/8/6/4
una settimana 4/6/8/10/12
non è certamente aver scoperto l'acqua calda, ma puo' dare una scossa all'allenamento!
CIAO