ieri sera sono andato nel cortile di casa mia e mi è venuta voglia di andare a correre alle 20.30 di sera. penso che ri andro perché mi è piaciuto andare di sera.
quante volte mi consigliate di correre 3 volte a settimana?
Mr Universo
Inizio Preparazione
corsa
ieri sera sono andato nel cortile di casa mia e mi è venuta voglia di andare a correre alle 20.30 di sera. penso che ri andro perché mi è piaciuto andare di sera.
quante volte mi consigliate di correre 3 volte a settimana?
Master Olympia
Ciclo di Massa
per perdere grasso o per mantenersi in forma?
Mr Italia
In Warm-Up
Se già ti alleni duramente con i pesi,penso che due sedute settimanali da 30-40 min possono andare bene per mantenersi in forma(io almeno faccio così)!
Banned
30 min 2 volte a settimanaOriginariamente Scritto da ScoobyDoo
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
corri quanto ti fa piacere.
l'importante è nn esagerare con la durata e l'intensità
alla tua età puoi fare questo ed altro.
Permessi di Scrittura
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