giorni di allenamento

[matia]

mi alleno il martedi(petto,bicipiti) il giovedi(dorsali,tricipiti) e il venerdi(spalle ,gambe) ...io mio istruttore mi ha detto se posso venire il sabato al posto del venerdi .....perchè fare 2 giorni di segito è sconveniente ai fini della massa..?? è vero??? il venerdi faccio spalle che sicuramente sollecitano un pò i tricipiti e i dorsali fatti il giorno prima... però il sabato non ci posso andare...mi ha fatto venire un pò di paranoie dicendomi che il petto e bicipiti si stanno svilluppando meglio perchè il mercoledi mi riposo.....mah

[Baronetto]

mah
non saprei
io che vado il giovedì venerdì <---> domenica lunedì

per ben due volte ho due giorni attaccati eppure non mi sembra che ciò pregiudichi i miglioramenti

se credi di non recuperare cambia la divisione

fai petto schiena - gambe bicipiti - spalle tricipiti così sei sicuro che le spalle non si incasinano coi tricipiti che si incasinano col petto e la schiena
ma anche la tua divisione va bene

[renarex]

mi alleno il martedi(petto,bicipiti) il giovedi(dorsali,tricipiti) e il venerdi(spalle ,gambe) ...io mio istruttore mi ha detto se posso venire il sabato al posto del venerdi .....perchè fare 2 giorni di segito è sconveniente ai fini della massa..?? è vero??? il venerdi faccio spalle che sicuramente sollecitano un pò i tricipiti e i dorsali fatti il giorno prima... però il sabato non ci posso andare...mi ha fatto venire un pò di paranoie dicendomi che il petto e bicipiti si stanno svilluppando meglio perchè il mercoledi mi riposo.....mah

un'altra soluzione potrebbe essere: martedi (petto, tricipiti) così puoi permetterti di fare qualcosa in meno x i tricipiti già sollecitati dal petto. giovedi( dorsali e bicipiti) stessa cosa di prima è venerdi (gambe ,spalle), in ogni modo ricordati che allenando i muscoli antagonisti avrai sempre questo problema........