esercizi dorsali con manubri

[mauro15]

ciao dato che non ho ne il pulley nella lat machine vorrei sapere se ci sono qualche tipo di esercizio da fare a casa con i manubri che permette di conivllegere li stessi muscoli del pulley e della lat machine a presa inversa. grazie

[Tonymusante]

Mauro, non leggi neppure le risposte alle domande che hai posto precedentemente e continui a scrivere post a caso:

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...o-dorsali.html

devi leggere il forum e cercare.
Di esercizi e guide per allenarsi il forum è pieno, non puoi pretendere che qualcuno ti faccia la scheda o ti ripeta quali sono gli esercizi.

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...-esercizi.html

Inoltre, senza una guida e con quel poco di attrezzatura di cui vuoi dotarti, rischi di sbagliare esecuzioni. Sarebbe meglio iscriversi in palestra e farsi consigliare da un istruttore.
Se non è possibile, leggi quanto ti è stato suggerito, studia gli argomenti in evidenza e cerca le precedenti discussioni che trattano l'allenamento in home gym.