Salve!

[Alessandro M]

Salve a tutti! Mi chiamo Alessandro Messina, ho 20 anni, sono alto 175,5 cm e peso 78kg circa. E' da 2 anni che pratico l'arte della ghisa e nei miei allenamenti cerco sempre finalizzare tutto sulla forza più che sull'aumento della massa (anche perchè solitamente dalla prima
segue la seconda). Seguo un piano alimentare personale (creato grazie al vostro aiuto ) da 2650kcal con 50%carbo//27%proteine, 2,1gxkg//23%grassi,1gxkg (fabbrisogno giornaliero da 2350kcal + 300 kcal per mettere su peso).

[MrDoc]

Benvenuto

[Tonymusante]

Ciao e benvenuto.

In effetti ti eri già presentato anche se non in questa sezione:
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...rza-massa.html

Grazie comunque della tua disponibilità e precisione.

[Alessandro M]

Nessun problema!