Aiuto please

[William]

So che per fare muscoli una buona dieta fà da sola il 70 % del risultato :
Io ho 18 anni peso 65 kg e sono alto 1.82 (sono di costituzione magra ) avete una dieta da consigliarmi per inrubustirmi ???

Perfavore rispondetemi .....

[Silent]

So che per fare muscoli una buona dieta fà da sola il 70 % del risultato :
Io ho 18 anni peso 65 kg e sono alto 1.82 (sono di costituzione magra ) avete una dieta da consigliarmi per inrubustirmi ???

Perfavore rispondetemi .....

Ci sono 3 sezioni dedicate alla dieta ed una all'alimentazione generale, più la funzione ricerca del forum, ci sono parekki thread che trattano di diete per la massa.
Per fare i muscoli una buona dieta fa da sola il 70% del risultato? Mi sa che stai parlando di qualche altro sport.