In fase di massa,si può aumentare massa e contemporaneamente perdere massa grassa?

[Marco988]

Leggendo i thread in evidenza ho visto che 'sostenete' che sia impossibile appunto aumentare la massa muscolare e perdere contemporaneamente massa grassa.In un altro sito molto conosciuto,di cui non dico il nome,ho letto esattamente l'opposto,volevo sapere la vostra opinione.

[domenico94]

Beh no, non è impossibile, ma dipende dalla tua % di massa grassa e dallo stato di allenamento. Se parti da una situazione di obesità e deallenamento, allenandoti e mangiando in maniera sensata ci riesci eccome.
Tra l'altro all'interno del forum la maggiorparte di noi ha seguito le "vicende" di Wildcat, che sarebbe anche la persona più indicata per darti delle delucidazioni in proposito.

Poi, per uno che come te è ad HP-12, queste paure non sono molto sensate. Mangia ed allenati decentemente ed i risultati arriveranno stai tranquillo.

EDIT: per non essere frainteso, intendo dire che la ricomposizione corporea (aumentare massa muscolare a discapito di quella grassa) è possibile, quindi evitando definizioni del tipo "in fase di massa" e quant'altro. Tutto dipende dalla situazione di partenza.

[Marco988]

Innanzitutto Grazie per la risposta,volevo solo chiedere il significato di quel HP-12 perché non l'ho capito

[Nimerya]

In effetti è un argomento che interessa molto anche me perché io ho della massa grassa da perdere ma vorrei anche mettere massa muscolare per non arrivare svuotata e completamente flaccida e informe all'estate

[domenico94]

HP è il rapporto tra altezza e peso. In pratica il rapporto è: (peso del soggetto) - (altezza del soggetto meno 100cm).
Nel tuo caso sei un HP-12, che vuol dire che ne hai di strada da fare prima di preoccuparti del tiraggio.

Se vi interessa, Wildcat fece un esperimento simile un po' di tempo fa e postò tutte le idee in un thread: https://www.bbhomepage.com/forum/pro...perimento.html.
Per il resto i consigli sono sempre i soliti: sfogliate il forum, fatevi un'idea e postate delle considerazioni a riguardo aprendovi un thread.