ciao a tutti, sono nuovo del forum, ho 25 anni, 174cm x 168kg. volevo sapere: come vedete una scheda di 5 giorni su 7 del tipo
lunedì: petto
martedì: dorsali
mercoledì: gambe
giovedì: spalle
venerdì: braccia???
la seduta di allenamento è attorno ai 60 minuti con riscaldamento prima e corsetta leggera dopo (20 minuti in tutto). Ovviamente si presuppone che ci sia un'alimentazione buona sotto, 5/6 pasti al giorno. Aspetto vostre dritte!