Scheda resistenza per bodybuilding?

[Alessio Marchi]

Salve,sono un nuovo utente che sta cercando di leggere il più possibile per impare qualcosa su questo mondo...Mi alleno da 4 mesi in palestra,la settimana scorsa mi viene cambiata la scheda d'allenamento in una da "resistenza". Tutti gli esercizi in queste schede sono composti da 3 serie da 15 ripetizioni con pesi medio-bassi. Mi è utile una scheda del genere? Ricordo che il mio scopo è l'ipertrofia...Grazie dell'aiuto

[stefanopunk]

Post la scheda ma dai presupposti la rispostaa alla tua domanda è NO. Fatico ad interpretare questa classificazione degli allenamenti che vige in alcune palestre del tipo Massa=8 ripetizioni, forza < 6 ripetizioni, definizione>10 ripetizioni e resistenza (??????) > 15. Sarebbe interessante da capire da cosa derivi dato che non ha alcun fondamento scientifico e pera altro nessuna logica.

[Alessio Marchi]

Ok ho capito,grazie dell'informazione...continuerò a leggere il forum per caapire meglio che allenamento è il più giusto per me XP