stretching

[konkoji]

fare molto stretching puo causare una diminuzione di forza?
es se riesco a toccare con la spalla il ginocchio mantenendo le gambe dritte
perdo forza nei femorali o ho difficolta ad aquistarne?

[°°sOmOja°°]

no, io credo proprio di no..anzi, in molti esercizi la mobilità è un fattore fondamentale x un corretto sviluppo..vedi squat o calf machine.

la questione dello stretching è riferita alle pause tra un esercizio e l'altro, ho letto che fare stretching subito prima di fare un esercizio diminuisce la forza..questo può anche essere..anche se io in effetti nn ho avuto alcun riscontro.

[konkoji]

il muscolo si allunga perke posside una certa elasticità
poi pero si adatta e si puo allungare ancora di piu
e cosi via fino alla massima escursione possibile
ma aumentando la capacita di allungarsi nn perde la capacita di contrarsi?

[°°sOmOja°°]

x quel che ne so io una maggiore elasticità evita anche di subire molti traumi.
poi se ci fai caso in molte gare gli atleti fanno spaccate ed assumono posizioni inverosimili, quindi credo nn sia un problema.

[konkoji]

cioe hai visto atleti di 100kg fare spaccate frontali e laterali?
e magari rimanere in equilibrio quasi sospesi?

[Alex1981]

Bè se è per questo ho visto fare la spaccata a ernie taylor, che pesa più di 100kg, e una spaccata frontale (anche se non completa) da parte di un certo vincitore del mr.O che pesava 130kg....................

[°°sOmOja°°]

Bè se è per questo ho visto fare la spaccata a ernie taylor, che pesa più di 100kg, e una spaccata frontale (anche se non completa) da parte di un certo vincitore del mr.O che pesava 130kg....................

menomale che non sono l'unico VISIONARIO in questo forum!!