Ciao ragazzi, vi scrivo sperando di ottenere validi consigli per mia sorella.
Più di 10 anni fa si é sottoposta ad un intervento ricostruttivo al ginocchio destro, con relativi viti di supporto, per la lesioni dei crociati anteriori e laterali.


Purtroppo, nel corso di questi anni, si é limitata a fare del tapis roulant in salita (camminata non eccessivamente sostenuta), cyclette e nuoto.


Sicuramente anche un metabolismo non eccezionale l'ha portata in sovrappeso di circa una 10ina di kg.


Ecco la domanda: potreste consigliarle qualcosa di valido da fare in termini di esercizi in palestra? Vive a Londra, e già é difficile in italiano all'interno delle palestre, figuriamoci in un'altra lingua.


Vorrebbe dimagrire e tonificare sopratutto la parte sottostante, nonostante le abbia già anticipato che il dimagrimento localizzato é solo un'utopia.


Grazie a tutti anticipatamente.