Ragazzi sto seguendo la discussione "Come programmare una dieta personale"...
Dunque ho calcolato il mio fabbisogno calorico giornaliero che a quanto pare equivale a 2200 kcal...
Io ho quasi 20 anni sono alto 174 cm e peso tra 68 kg... Secondo voi una dieta da 2200 kcal al giorno mi consentirebbe di mettere su massa??


Sent from my iPhone using Tapatalk 2