primo step:cominciare!

[SmartNpretty]

ciao a tutti,è il mio primo post qui nel forum e lo scrivo in quanto sono alla ricerca di un piano di allenamento efficace per mettermi in forma;devo fare delle premesse opportune:in primis faccio una vita totalmente sedentaria in quanto lavoro dietro al pc,in secundis non voglio frequentare la palestra perchè non mi piacciono(non dilapidatemi pls ) . Ora chiedo c'è qualcuno che saprebbe indicarmi un piano di lavoro da svolgere prima per risvegliare la muscolatura,e poi per passare al modus operandi per tonificare il mio flaccido fisico ? grazie anticipate

["The Rock"]

ciao a tutti,è il mio primo post qui nel forum e lo scrivo in quanto sono alla ricerca di un piano di allenamento efficace per mettermi in forma;devo fare delle premesse opportune:in primis faccio una vita totalmente sedentaria in quanto lavoro dietro al pc,in secundis non voglio frequentare la palestra perchè non mi piacciono(non dilapidatemi pls ) . Ora chiedo c'è qualcuno che saprebbe indicarmi un piano di lavoro da svolgere prima per risvegliare la muscolatura,e poi per passare al modus operandi per tonificare il mio flaccido fisico ? grazie anticipate

Non vuoi frequentare una palestra (e pensi di allenarti in casa) o non ti interessa proprio il mondo del bodybuilding?

[SmartNpretty]

vorrei allenarmi in casa dato che ho anche spazio da sfruttare per quanto concerne il mondo del bodybuilding non ne sono attratto,quello che mi piacerebbe conoscere è il fitness(non so se ho detto una baggianata)

[formatgio]

Non per nulla, ma sei sul forum di BB = BodyBuilding.


By my iPhone 4 & Tapatalk

[SmartNpretty]

Non per nulla, ma sei sul forum di BB = BodyBuilding.


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giusta osservazione,mi sa che mi conviene cambiare lido

[Wildcat]

giusta osservazione,mi sa che mi conviene cambiare lido

Ti consiglierei di dar un'occhiata a RawTraining - Allenamento non Convenzionale ci sono molte idee per allenamenti fai da te, dal corpo libero, ai pesi, agli strongman, attrezzature homemade... io così su due piedi ti consiglierei il sandbag... se sei totalmente sedentario dopo 10' sarai defunto, ma ti abituerai presto
Essential tools: due appoggi per i push up, una sbarra per trazioni (da Decathlon meno di 50 euro), una corda, un borsone resistente magari in cordura da riempire di sacchetti di sabbia o se vuoi fare il fico di cavigliere.
Fai tutto.

[SmartNpretty]

Ti consiglierei di dar un'occhiata a RawTraining - Allenamento non Convenzionale ci sono molte idee per allenamenti fai da te, dal corpo libero, ai pesi, agli strongman, attrezzature homemade... io così su due piedi ti consiglierei il sandbag... se sei totalmente sedentario dopo 10' sarai defunto, ma ti abituerai presto
Essential tools: due appoggi per i push up, una sbarra per trazioni (da Decathlon meno di 50 euro), una corda, un borsone resistente magari in cordura da riempire di sacchetti di sabbia o se vuoi fare il fico di cavigliere.
Fai tutto.

oh grazie,qualcuno da cui si puo avere un qlcs di costruttivo.... finally!