problema integratore

[rocco95]

Salve ho 17 anni e pratico nuoto da 8 anni 2 volte a settimana, da circa gennaio scorso ho cominciato ad andare in palestra 3 volte a settimana.Sono alto 1.83 m e a gennaio pesavo 78kg mentre ora circa da luglio ne peso 70 ma non ho avevo ne pancia ne fianchi .In palestra mi alleno davvero seriamente(faccio 3 esercizi per ogni gruppo muscolare ognuno da 3 serie per 8 ripetizioni e cerco di arrivare allo sfinimento ogni volta, inoltre cerco di aumentare il carico il più possibbile ogni volta).Il problema è che non riesco a prendere kg di massa, allora ho pensato di prendere a fine allenamento sia di nuoto che di palestra un integratore proteico (30g di optimum nutrition 100%gold strandard in 300ml di acqua).Io mi alleno soprattutto la sera prima di cena e vorrei sapere se può essere un problema.Inoltre ho pensato di prenderlo per un mese e fare una pausa di 2 settimane.Comunque durante l' arco della giornata mangio abbastanza anche se non esageratamente.