Salve a tutti ,avevo intenzione di provare una scheda impostata sulla frequenza su lento e stacco.....verrebbe tipo cosi:

lun

lento 1x3 90%/3x3 10% in meno della tripla
stacco 10x3 70%-75%


mer

lento 10x3 70-75%+ dip magari
stacco 5x5 70% o squat

ven

lento 6x2 80%
stacco 8x2 80%

poi magari qualche complementare tipo scrollate e resto si possono aggiungere.....che ne pensate??'qualcuno di voi ha provato un approccio di questo tipo se si come si è trovato??