bandito/gladionar diary

**bandito** · 15-04-2012, 11:27 AM

salve a tutti!!leggo spesso questo forum...qua dovrei avere anche amici di altri forum...se non sbaglio!
visto che sto aprendo il mio diario un pò dappertutto ho deciso di aprirlo anche qua...un saluto a tutti!:

13-4-12
giornata piuttosto fiacca...ero stanco con 2 occhiaie enormi e un gran giramento di testa...la solita
dose di caffè e un paio di schiaffi e poi sotto al bilancere...

PANCA 8x8 105kg(le prime 4 con bilancere lungo e il resto con quello corto)
**PR alla grande su seriexrip...son contento!è stata una faticaccia ma le ripetizioni son uscite bene e la fluidità c' era..
SQUAT 9x5 170kg
**buono anche qua..-.sull orlo del capogiro..PR volume
MILITARY 5x3 50kg
FRENCH PRESS 3x12 35kg
L-FLY ADDOME

**bandito** · 15-04-2012, 11:28 AM

il resto degli allenamenti sono sul mio blog:
http://forzamuscolipotenza.blogspot.com/

**°°sOmOja°°** · 15-04-2012, 12:07 PM

ciao giuseppe
fai bene ad aprire un diario anche qui, credo che molti utenti, pur leggendo senza intervenire, potranno trarre molta ispirazione dal modo in cui ti alleni e dal tuo approccio psicologico ai pesi

**bandito** · 15-04-2012, 07:35 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ciao giuseppe
fai bene ad aprire un diario anche qui, credo che molti utenti, pur leggendo senza intervenire, potranno trarre molta ispirazione dal modo in cui ti alleni e dal tuo approccio psicologico ai pesi

oh ecco uno dei miei amici!

.ciao clà....SE i lettori verranno ispirati dal mio modo di allenarmi o di comportarmi ne sarei felice!

...e sarei felice anche se commentassero o avessero qualche consiglio!