base x tricipiti

[diste18]

volevo sapere se ci sono altri esercizi base x tricipiti oltre a panca piana presa stretta e parallele strette, perchè con questi esercizi ho paura di coinvolgere troppo il petto.

lo dovrei affiancare ad un complemetare come french press o push down

[RE DI GHISA]

kick back

[DMC-12]

io i kick back li ho sempre presi come un ex. di 'rifinitura'

[RE DI GHISA]

scusate ho letto male il primo post...mi sono lasciato prendere dalal citazione delle parallele della panc aimpugnatura stretta
beh, diciamo allora che s euno non vuole fare parall o panca, è un po' dura....

[DMC-12]

beh in generale quelli più 'completi' sono quelli con presa neutra...

[tramonto]

avete mai provato a fare i tricipiti sospesi tra due panche?
aggiungedo un disco di peso xx sulle gambe........

[DMC-12]

tre anni fa quando mi allenavo a casa (senza avere la più pallida idea di cosa stessi facendo) ne facevo tipo 120 al giorno, che tempi
con sovraccarico è un bell'esercizio solo che puoi sovraccaricare solo fino a un certo punto...

[RE DI GHISA]

Originally posted by tramonto
avete mai provato a fare i tricipiti sospesi tra due panche?
aggiungedo un disco di peso xx sulle gambe........

personalmente lo trovo poco naturale xquanto riguarda la posizione assunta dalle spalle e braccia che sono costrette ad una posizione poco fisiologica....un po' come la storia del lento dietro....quindi non escludo, ma praticatelo con moderazione...

[tramonto]

sul fatto della posizione spalle braccia devo darti ragione....non e' molto naturale,ma non credo che se venga eseguito una volta alla settimana e fatto in maniera adeguata possa nuocere poi cosi' tanto....io sono 11 anni che lo faccio e per il momento non ho mai avuto problemi.

[RE DI GHISA]

era giusto x precisare e sconsigliarlo a chi è facile agli infortuni...