addominal.. ogni quanto?

**Zalloi** · 27-02-2011, 11:28 PM

Salve, vorrei sapere ogni quanto allenare gli addominali, mentre alleno i vari gruppi muscolari una volta a settimana, ci sono teorie discordanti per quanto riguarda la frequenza di allenamento degli addominali, ringrazio in anticipo chi mi dia qualche delucidazione in merito

**TheIron** · 27-02-2011, 11:32 PM

dipende da che cosa fai, se sei uno che fa arti marziali anche 4/5 volte a settimana se li vuoi semplicemente inspessire bastano anche 2 volte a settimana
se il problema è solo di adipe puoi anche non allenarli

**mc2** · 01-03-2011, 02:18 AM

io ne ho provate molte, ogni gg,prima dell allenamento,dopo 3 volte a settimana, 1 ecc ecc

alla fine li faccio lunedi con petto e tricpiti e giovedi con spalle e bicipiti!

speriamo che arrivino cm voglio io a quest'estate