aiuto x frank leon

[diste18]

ho visto che nella sezione top of the top c'è un thret in cui hai inserito una tabella in exel in cui èsono schematizzate le fasi di forza e pompaggio , non è che da qualche parte c'è anche quella relativa la fase di intensità?

[bbhomepage]

Riepilogo FORZA - MASSA - INTENSITA'
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2884

Cedimento - Ovviamente per tutti, e sentirei con piacere soprattutto 4ca
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1000

Definizione di un programma: fase 2 POMPAGGIO
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2947

Aumento del carico
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2948

Intensità: per quanto? e dopo ?
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2949

tecniche d'intensità,aiutano?(4ca)
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2991

4ca Ciclo FORZA-POMPAGGIO-INTENSITA' (FREQUENZA)
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=2317

Definizione fase 3 intensità ..
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1815

[4ca] allenamento nella Fase di scarico
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1025

[diste18]

grazie bbhomepage, quei 3d li sto leggendo.

quello che chiedevo a frank era se aveva fatto delle tabelle in exel per la fase di intesità, dato che ho scaricato quelle per la fase di forza-pompaggio e mi sembravano fatte molto bene.

[frank leone]

no lo schemino è solo per quelle due fasi, ma devi intenderlo solo come un'idea di massima...perchè ha parecchi difetti


4ca in questo suo intervento, ha tracciato alcuni dei difetti di quello schema. Leggilo con attenzione

[diste18]

grazie non lo sapevo.