dieta massa forza

[valerio92]

ciao a tutti io sono nuovo,mi chiamo valerio.
è da circa 7 mesi che ho iniziato ad andare in palestra ma vedendo pochi risultati...e allora adesso voglio fare piu seriamente e inserendo anche una dieta nell'allenamento!qualcuno può aiutarmi???
GRAZIE

[djdo]

Certo che possiamo aiutarti.

Eccoti il primo aiuto! Leggi i threads in rilievo

[valerio92]

cosa sono i threads??non riesco a trovarli!

[djdo]

I threads sono le varie discussioni... Leggiti quelle in rilievo in questa sezione che di sicuro ti aiuteranno

[NastyChris]

non mi è chiara una cosa: ti stai allenando per la massa o per la forza (per quanto i due canoni vadano molto vicini)? oppure un ibrido?

[valerio92]

il mio istruttore mi ha fatto la scheda massa-forza!!!