Consiglioneoneone da voi esperti!! :P
Ciao a tutti, rieccomi qui a rompere dopo un annetto circa che non mi facevo sentire con le mie domande stupide ahha
Mi appello alla vostra saggezza perche' sono indeciso sul tipo di allenamento da fare ora.
Sono stato a studiare da settembre fino all'altro ieri per laurearmi ed in palestra ci andavo non troppo regolare con un'alimentazione altrettanto irregolare.. pero' diciamo che la massa che avevo st'estate l'ho un po aumentata da 72.5 a 77.4 (ovviamente pure il grasso
Ora mi trovo in questa situazione
Altezza: 1.72
Peso: 77.4kg (mi peso quando vado in palestra alle 6.30 di sera)
Mi alleno da circa 3 anni seriamente
Ah mi ero dimenticato : ho 24 anni
I massimali non li ho mai fatti quest'anno pero' per esempio faccio
4X8 panca piana con 38kg per parte
5X6 stacchi con 42kg per parte
e squat non carico mai pesante..
(come forza sto messo bene
ora io vedo che ho massa sotto il grasso pero' vedo pure che sto 5 kg sovrappeso..
ECCO IL DOMANDONE:
Dite che mi conviene continuare a fare massa, quindi continuo ad ingrassare oppure mi conviene cominciare ad asciugarmi? Ho paure di arrivare a stare troppo in sovrappeso da non riuscire ad asciugarmi per l'estate. HELP ME
Se faccio una cosa la faccio seriamente quindi adesso che mi sono laureato e mi posso dedicare alla palestra se devo seguire un'alimentazione la seguo tranquillamente senza sgarrare.
Grazie per l'aiuto
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