proteine

**numero 9+1** · 18-01-2004, 04:34 PM

Ok ho deciso di provare qualche integratore e così sn andato in un negozio e mi hanno consigliato delle proteine da prendere ogni giorno per una dose di 25\30g.
Si chiamano "MYOPLEX LOW CARB" sn in busta e mi hanno detto che sn molto buone

Cs ne dite??
P.S. sn sempre numero 10 ma ho dovuto cambiare nome per problemi di resettaggio!
Ciao

**Sajan** · 18-01-2004, 05:15 PM

Non è che uno si sveglia la mattina ed utilizza un supplemento così su due piedi....cosa te ne fai delle proteine in polvere se non ne hai carenza o se la tua alimentazione ne ha un surplus oppure è sballata? poi se questi elementi sono ad hoc allora il discorso è diverso......

**numero 9+1** · 18-01-2004, 06:13 PM

cs vuol dire ad hoc??!
Cmq le prendo perchè so che la mia alimentazione è povera di proteine,ma purtroppo nn so come prenderle in alimentazione e quindi ho deciso di prenderle!!

**Sajan** · 18-01-2004, 08:27 PM

ad hoc = su misura
ma scusa se sei convinto che la tua dieta sia carente ed allo stesso tempo, il che mi risulta una contraddizone in termini, non sai come assumerle dal cibo, posso dedurre che tu abbia problemi con l'alimentazione...allora viste tali problematiche che te ne fai di un integratore, che ti va a complicare il tutto? posta l'alimentazione che ne riparliamo meglio.

**Gio** · 18-01-2004, 08:32 PM

mmmmm le hai comperate tanto per provare qualcosa....inutile che fai mille giri di parole §83 e allora prova e basta che consiglio possono darti ?

**Alex1981** · 19-01-2004, 11:48 AM

Gio come sei intuitivo eheh §83

**nandro** · 19-01-2004, 01:15 PM

Mi permetto di darti un consiglio tralasciando il discorso alimentazione.
In pratica mangiare pulito è un punto fondamentale, ma se proprio ti risulta difficile e vuoi una fonte di proteine di buona qualità, ti conviene comprare proteine ad alto valore biologico e di alta qualità ovvero quelle del siero a Scambio ionico.

In gio ne esistono di tutte le marche e prezzi, questo tipo è il più costoso, se non ti spaventa il sapore non gradevolissimo puoi prendere quelle dela Anderson che non hanno nessun additivo come l'aspartame e aromi.

**Gio** · 19-01-2004, 01:26 PM

Intuitivo e diretto direi §88

**Numero 10** · 19-01-2004, 02:15 PM

Vedo che giò è andato al sodo!!Volevo provarli,certo nn spero che mi trasformino come voi in 3 mesi,nn sn come quelli che vogliono ottenere tanto facendo poco o niente,mi piace fare sacrifici,sudare e sputare sangue in palestra!!!!
Cmq sajan ti posto la mia alimentazione:
Colazione: latte cn cereali,e nn saprei cos'altreo mangiare,le uova nn vanno bene cn il latte,cs mi consigli???
Spuntino: 1 focaccia e 1 succo di frutta
pranzo: 100-120 grammi di un primo (pasta\polenta\riso\....) +un secondo di circa 100-120 o anche più grammi di vitello\tacchino\pollo\tonno......
spuntino: 1 o 2 banane
cena: primo di 100gr e secondo sempre di 100gr come a pranzo ed eventuale verdura(zucchine per la +!).
cs ne dici??!

**Gio** · 19-01-2004, 03:18 PM

se aggiusti la colazione puoi rivenderle le pro. non ti servono

**Sajan** · 19-01-2004, 03:22 PM

Ma guarda che le proteine non si provano!!! sono dei macronutrienti e quindi vanno calcolati nell'alimentazione! ma cosa credi che siano? dici latte ed uova non vanno bene, a parte il fatto che sul latte abbiamo scriitto un papiro, poi che fai, mischi il myoplex nel latte?? la colazione la sostituirei in toto con una creps ad esempio con marmellata diet e frutta secca sopratutto per i grassi completamente asenti e wasa tanto per fare un esempio....i grassi messa così mi smbra che siano molto carenti.

**Numero 10** · 19-01-2004, 06:14 PM

Volevo solo vedere se mi avrebbero aiutato o no!!!!Mi hanno detto che danno + energia e che aiutano ad ingrossare il muscolo!!!
Cmq le avrei inserite nel pomeriggio,magari 30 min. prima dell'allenamento!!!!
Avete detto che la colazione è da rivedere,così + andare?:
4-5 fette biscottate cn marmellata, ma per la frutta secca cs mi consigliare??le mandorle vanno bene?il latte lo devo eliminare???
Il resto dell'alimentazione giornaliera vi sembra buona? cm mi consigli di aumentare i grassi?
Cn questa alimentazione metto su muscoli ma anche ciccia, cm faccio ad eliminarla magari per l'estate?

**the rock75** · 19-01-2004, 10:12 PM

Mi hanno detto che danno + energia e che aiutano ad ingrossare il muscolo!!!

**Sajan** · 19-01-2004, 11:31 PM

Volevo solo vedere se mi avrebbero aiutato o no!!!!Mi hanno detto che danno + energia e che aiutano ad ingrossare il muscolo!!!

ma che vuol dire? per aumentare la massa magra così come diminuire massa grassa serve un piano alimentare realizzato per le proprie esigenze, e su questo non si deroga. Realizzare tale piano significa consumare macronutreinti, quali proteine, carboidrati e lipidi in certe quantità, ed assumerle in meglio da determinati alimenti....viene da se che se hai bisogno di X grammi di un qualche macronutriente X+1 non sarà l'ideale così come X-1, ma se tu non hai la minima idea di quello che mangi allora mi spieghi a che diavolo ti serve un supplemento proteico se non hai le basi nenche per costruire un piano alimentare e vai a complicare il discorso con questi prodotti!!!??

**kranio** · 20-01-2004, 08:58 AM

Originally posted by Numero 10
le avrei inserite nel pomeriggio,magari 30 min. prima dell'allenamento!!!!

guarda, se stai parlando del myoplex della Eas, NON miscelarlo col latte, perchè diverrebbe cemento a presa rapida e se lo prendi mezz'ora prima di allenarti, fa conto di andare in palestra subito dopo il pranzo di natale! §83
Però non è male....