Fonte di grassi

**FedeBuilder** · 29-12-2003, 09:37 PM

A colazione...Mangio albumi+cereali+miele(tutto insieme,viene fuori una cosa dolce squisita

)ma nn so che fonte di grassi scegliere,nel senso l'olio renderebbe il tutto disgustoso,in quanto è una colazione dolce...Il burro meglio evitarlo dal momento che ho eliminato latticini & co....avrei pensato alle mandorle ma sono insicuro xchè se nn sbaglio contengono anche pro vegetali ed era stato consigliato di mangiarle da sole x una questione di rallentamento delle pro nobili(in questo caso quelle degli albumi)...
Cosa ne pensate?In caso andassero bene,un10g potrebbero andare(11g di grassi)??

**Frank Zane** · 30-12-2003, 01:58 AM

Frutta secca è ok, ce ne sono diverse qualità, se poi pensa ad efa ed omega 3 comude capusle in gel, oppure olio di lino o di merluzzo, ma meglio le capsule per il sapore

**ShadyBoy** · 30-12-2003, 09:20 AM

Io assumo i grassi da tre/quattro cucchiaioni di olio di germe di grano!! E' una bomba di vitamina E!! La tua colazione e' identica alla mia, questo olio si sposa benissimo anche con una colazione dolce come questa,anzi,rende il tutto piu' denso e corposo.... Fantastico!! Unico inconveniente di questo magnifico olio .......
....il prezzo! Ciao!!![c-|]

§7

**FedeBuilder** · 30-12-2003, 11:08 AM

X gio:ma sono quelle capsule che si trovano in farmacia o nei supermercati nei reparti 'benessere'????

**Gio** · 30-12-2003, 11:15 AM

Era Frank Zane

**the rock75** · 30-12-2003, 01:23 PM

ma che schifezze mangiate???

**bacarospo** · 30-12-2003, 02:17 PM

Originally posted by ShadyBoy
Io assumo i grassi da tre/quattro cucchiaioni di olio di germe di grano!!

3/4 cucchiaioni a pasto (ovviamente solo nei 3 pasti principali) o in totale nell'arco di una giornata ?

**Sajan** · 30-12-2003, 02:49 PM

ti può essere utile

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3074

**siffrediantonio** · 30-12-2003, 02:55 PM

Originally posted by ShadyBoy
Io assumo i grassi da tre/quattro cucchiaioni di olio di germe di grano!! E' una bomba di vitamina E!

ma perkè l'olio di oliva non è migliore???

**FedeBuilder** · 30-12-2003, 05:11 PM

Stamattina ho cotto gli albumi e ci ho messo 10 mandorle spezzettate...Direi nn cattiva la cosa,cmq nn è il massimo....Ho letto che esiste l'olio di mandorle,sarebbe + comodo,voi lo conoscete???Ciao

**ShadyBoy** · 30-12-2003, 07:14 PM

Originally posted by bacarospo
3/4 cucchiaioni a pasto (ovviamente solo nei 3 pasti principali) o in totale nell'arco di una giornata ?

Tre/quattro cucchiaioni nell arco della giornata ovviamente!!

1 a pasto!!
CIAO!!

**ShadyBoy** · 30-12-2003, 07:24 PM

Originally posted by siffrediantonio
ma perkè l'olio di oliva non è migliore???

L olio d oliva e' ottimo, ma non c e' paragone tra esso e l olio di germe di grano! L olio di germe di grano contiene 19mg di Vitamina E per cucchiaio(10gr),che corrisponde al doppio del RDA (Apporto Giornaliero Raccomandato)! Nessun prodotto contiene cosi' tanta Vitamina E in cosi' poche Kcal! Contiene altre Vitamine e sostanze essenziali, oltre a grassi polinsaturi Omega6 Omega3,e monoinsaturi. In piu' io lo assumo con Germe di grano, una bomba di vitamine B,E e sali minerali(calcio, zinco,fosforo,magnesio...). Ciao!!

[c-|]

**FedeBuilder** · 30-12-2003, 10:13 PM

Ma l'olio di germe di grano lo trovi al supermercato o dove???Io nn riesco a trovarlo!!!Costa tanto??

**ShadyBoy** · 31-12-2003, 04:16 PM

Originally posted by FedeBuilder
Ma l'olio di germe di grano lo trovi al supermercato o dove???Io nn riesco a trovarlo!!!Costa tanto??

Ciao FedeBuilder!...Io lo compro in un Reformhaus, e' un termine tedesco che sta' per quei posti dove compri cose sane,biologiche, e naturali! Qui in Svizzera lo trovi senza problemi!...Si, e' caro, ma io non fumo, quindi me lo posso permettere!

E' in vendita in bottigliette da 150ml,250ml e 1/2litro. Io compro quello da 250ml. lo pago 25 franchi svizzeri,che corrispondono a circa 18Euro! E' tanto,calcola che costa circa 72Euro al litro! Una bottiglietta da 250ml mi dura giusto una settimana,quindi 4 al mese!! Pero' e' fantastico...e' presente addirittura nell enciclopedia del Body Building tra i migliori integratori naturali, assieme pensa un po' alla Pappa Reale e ad altri prodotti!
Potenzia le membrane cellulari,e' un potentissimo antiossidante, rinforza e rende piu' resistenti i muscoli, migliora il recupero e le prestazioni.....e' fantastico!! Spero che lo trovi anche in Italia!
Io comunque lo assumo assieme al Germe di grano,altro miracolo della natura presente anch esso nell inciclopedia!!
Ti allego qua sotto le foto dei 2 prodotti, le ho scovate nel sito della ditta che le produce!! Ciao,devo andare ad allenare le braccia!!! Domani Capodanno!!!!!!!