quads e punto vita

[Daisetsu]

ragazzi io eseguo regolarmente squat... 6 serie nel giorno delle gambe... voi credete ke fare squat pesanti aumenti le dimensioni del girovita... io ho un vita stretta e non vorrei ke con i tanti squat ke eseguo mi si allargasse. invece gironda , il guru del ferro e trainer di tanti campioni aveva questa convinzione ... infatti snobbava lo squat tradizionale a favore di quello frontale. voi cosa dite?

[menphisdaemon]

Dico che il bacino è una questione genetica e che gli abs sono poco iperatrofizzabili quindi, il mito dell'allargare il girovita è una cazzata

[Daisetsu]

Dico che il bacino è una questione genetica e che gli abs sono poco iperatrofizzabili quindi, il mito dell'allargare il girovita è una cazzata

dunque gironda era 1 ******** ke sparava le cazzate...

[menphisdaemon]

Vince Gironda è stato uno dei + grandi trainer che si sia visto sulla faccia della terra ma, nello specifico, è altamente improbabile allargare il punto vita..per non dire impossibile (Charles Staley docet).
Cmq Gironda ha detto delle cose su cui non concordo..vedi neck press ad esempio..questa è un'altra.
Seguire acriticamente un coach solo perchè si chiama Gironda è cosa stupida..uno deve pensare prima di eseguire.

[Daisetsu]

è stato universalmente riconosciuto come uno dei più grandi trainer non lo dice un persona sola ma migliaia di persone

[menphisdaemon]

vabbè allora se ti dice di impiccarti, impiccati..che discorsi fai..assurdi.

[Daisetsu]

vabbè allora se ti dice di impiccarti, impiccati..che discorsi fai..assurdi.

non esagerare cmq io non seguo affatto le sue teorie. sono convinto ke il fisico di ognuno reagisce a degli stimoli in modo differente... sta a ogni singolo individuo trovare il meglio per se stesso

[carnera]

è stato universalmente riconosciuto come uno dei più grandi trainer non lo dice un persona sola ma migliaia di persone

Se sei sicuro al 100% si questa cosa fai pure gli squat frontali, che sono comunque un bellissimo esercizio.
Io continuerò a fare sia i back che i front squat senza farmi troppe paranoie...

[Daisetsu]

Se sei sicuro al 100% si questa cosa fai pure gli squat frontali, che sono comunque un bellissimo esercizio.
Io continuerò a fare sia i back che i front squat senza farmi troppe paranoie...

leggiti il mio ultimo mex

[carnera]

ho capito, comunque il frontale resta il miglior esercizio per i quadricipiti (secondo il mio modesto parere).

[menphisdaemon]

Ragazzi se aveste un minimo di conoscenze di anatomia non vi fareste ste pippe mentali..come ho detto gli abs hanno poche fibre IIB e quindi non si ingrossano facilmente. E' un discorso genetico di bacino e struttura ossea! Poi in caso il problema sarebbero gli obliqui e non i retti addominali.

[B/ J/ 4 /2]

E' come la storia: OCChio ha eseguire i Side bend che ti si allarga il punto vita.. Come se gli obliqui interni fossero super ipertrofizzabili....

Forse con un manubri di 50kg riusciresti ad incrementare di qualche cm il punto vita....


Tornando allo squat: eseguilo senza tante seghe...

[Daisetsu]

ho capito, comunque il frontale resta il miglior esercizio per i quadricipiti (secondo il mio modesto parere).

azz io ho un dolore cane ai deltoidi qnd lo eseguo e in più mi scivola giù il bilanciere

[carnera]

azz io ho un dolore cane ai deltoidi qnd lo eseguo e in più mi scivola giù il bilanciere

Dai femminuccia , shut up and squat!!

[Daisetsu]

Dai femminuccia , shut up and squat!!

non copiare coleman