tips and tricks

[Karn]

Mi rivolgo soprattutto a chi esperienza nelle preparazioni geared di powerlifting.
Vorrei inserire nei miei allenamenti, e chi ha letto il mio diario lo sà, la pratica delle
boards nella panca e l'uso frequente di suits e shirts nello stacco e nello squat.
Leggendo vari diari e articoli vi elenco i contro di un uso frequente di ciò:

- usura del materiale e quindi soldini che vanno..
- esposizione a infortuni
- perdita di tempo a sfavore dell'allenamento

i pro:

- apprendimento delle dinamiche geared
- confidenza coi grossi carichi
- variazione degli stimoli sia mentali che muscolari

Per uso frequente intendo almeno una o due volte al mese l'utilizzo di
suits e shirts per alzata...quindi più o meno un allenamento geared ogni dieci
giorni.(ovviamente variando Squat/panca/stacco)
Stesso discorso per la board.
Mi alleno in 6x6 o 2x6 ogni giorno variando le alzate..al 70/80%

Di squa, stacco e pancageared andare di singole,,,vero?

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Nei pro (o Nei contro) ci metterei che ti devi allenare con qualcuno che sa usare e farti usare l'attrezzatura.

[Karn]

Si fa quel che si può.....
quel poco che ho appreso nel geared l'ho fatto nelle poche gare che ho svolto...nella zona riscaldamento o aiutando amici prima delle alzate.
Poi ci sono purtroppo/perfortuna solo video più o meno interessanti.

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Karn, ribadisco il mio consiglio: utilizza l'attrezzatura con qualcuno che sa utilizzarla. Viceversa il rischio è molto alto...

[Karn]

Grazie Tattoos del consiglio...ma la mia domanda era un altra.
Non come utlizzare l'attrezzatura, ma quanto.

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Scusa. Non mi era chiaro l dubbio.
Quando mi allenavo con Giovanni, lui programmava un mesociclo che non prevedeva attrezzatura (un mese circa).
Poi usavo l'attrezzatura da allenamento una volta ogni tre quattro.