Aiuto contro maniglie

**Fede1f** · 26-04-2008, 02:32 PM

Ciao raga io sono un ragazzo di 17 anni peso 74 kg x 1.86 m da un mese ho iniziato a fare palestra e con una scheda a piramide devo dire che ho gia messo molta massa...ho fatto dei test e mi è risultata una buona massa muscolare e anche una buona massa magra....la massa grassa è poca solo che è tutta concentrata al giro vita e mi da due maniglie...per il resto ho l'addome piatto e stanno uscendo anke i pettorali....ho gia delle abitudini alimentari nn mangio pasta per evitare i carbo e sempra pollo carne rossa e altri secondi....la cosa strana che senza troppe calorie sono riuscito lo stesso a prendere massa....aiutatemi nn so come fare...!!!

**marcoevfurn** · 26-04-2008, 02:37 PM

Da neofita dei pesi è normale aumentare di massa maga anche se non si segue una buona dieta.
Per le maniglie...bisogna dimagrire, quindi dieta ipocalorica fatta bene!
Intanto posta la tua dieta attuale.
Comunque visto che hai solo 17 anni e pesi poco per la tua altezza, ti consiglio di fregartene per almeno un paio d'anni e darci dentro con una dieta da massa e i pesi! Prima di pensare alla definizione ci deve essere qualcosa sotto!

**Fede1f** · 26-04-2008, 03:17 PM

Sai è ke nel frattempo mi scoccio di tenerle.. tu dici che nn posso mettere massa e perdere peso??devo diventare prima uno stecchino e poi mettere massa??cmq ti do la mia dieta

Mattina
Una ciotola di latte con plasmon(lo so non è il massimo ma lo faccio per prendere proteine)
Pranzo
Una fetta di carne o pollo con insalata fagiolini e verdure varie
Cena
carne o una scatoletta di tonno ovviamente senza olio
se ho fame nella giornata mangio frutta o qualke banana....ke ne dici se mi dai una dieta migliore, xkè siccome faccio attività sportiva agonistica il mio dietologo non mi vuole levare i carbo ke mi servono ma al momento mi interessa il fisico quindi...dammi una mano