Sai è ke nel frattempo mi scoccio di tenerle.. tu dici che nn posso mettere massa e perdere peso??devo diventare prima uno stecchino e poi mettere massa??cmq ti do la mia dieta

Mattina
Una ciotola di latte con plasmon(lo so non è il massimo ma lo faccio per prendere proteine)
Pranzo
Una fetta di carne o pollo con insalata fagiolini e verdure varie
Cena
carne o una scatoletta di tonno ovviamente senza olio
se ho fame nella giornata mangio frutta o qualke banana....ke ne dici se mi dai una dieta migliore, xkè siccome faccio attività sportiva agonistica il mio dietologo non mi vuole levare i carbo ke mi servono ma al momento mi interessa il fisico quindi...dammi una mano