Mi postate dei video di questi esercizi nei quali, secondo voi, sono fatti alla perfezione? Grazie.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Rematore con bilanciere e stacchi rumeni
Mi postate dei video di questi esercizi nei quali, secondo voi, sono fatti alla perfezione? Grazie.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Mr Italia
In Warm-Up
2 esercizi fantastici!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ero un fautore degli stacchi rumeni ma ora sono perplesso. Non li reputo molto efficaci.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Lo penso anche io Corvo lo trovo utile per i principiante, ma per gente che già arriva a staccare oltre 2,5bw lo trovo poco utile, o comunque anche un peso considerevole. Piuttosto meglio rinforzarsi con parziali pesanti come pin pull o deloading.
Mr Italia
In Stretching
2 domande:
per una corretta esecuzione del rematore, si può anche posare il bilanciere a terra come video?
perchè corvette (un saggio del forum) non è convinto dei stacchi alla rumena?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Si per rendere più difficile il movimento iniziale puoi farlo anche riappoggiandolo a terra.
Però boh io ho un pò la convizione che nel rematore un pò di cheating (non esagerato) giusto per caricare qualcosa in più non è una brutta idea per rafforzare la schiena powerliftigamente parlando
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma che differenza c'è tra stacchi rumeni e classici?
apparte che non si lascia il bilanciere e si tira di schiena
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Iron mi sorprendi con questa domanda! Lo stacco rumeno ha una tensione continua perciò concentrica controllata ed eccentrica controllata, cioè la fase di discesa va allenata.Originariamente Scritto da TheIron
Nello stacco classico la fase di discesa (eccentrica) non va allenata, ciò non vuol dire di lasciare il bilanciere ma di accompagnarlo a terra senza staccare le mani.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ah ho capito
io di stacchi ma non solo anche di altri esercizi sono un ignorantone, io lo stacco classico lo faccio staccando la presa, no lasciandolo cadere come fanno gli olimpionici ma una volta che è a terra lascio la presa e lo riprendo, prima non sono stato chiaro
Permessi di Scrittura
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