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Discussione: Stripping?

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Dixibuilder Stripping? 24-11-2007, 04:18 PM
fifty Di da parte mia al tuo... 24-11-2007, 04:23 PM
Dixibuilder Cosa c'è di sbagliato? Almeno... 24-11-2007, 04:30 PM
Nemintek lol fifty :p In teoria... 24-11-2007, 04:51 PM
Blanko Immaginiamo un 3x8 2' di curl... 24-11-2007, 04:59 PM
Blanko Sorry, non avevo letto.... 24-11-2007, 05:00 PM
The Undertaker re 25-11-2007, 12:21 AM
  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Messaggi
    118

    Predefinito Stripping?

    Salve a tutti, ho letto di un allenamento chiamato stripping ho chiesto al mio allenatore di cosa si trattava, lui mi ha detto che per esempio per la Lat Machine le ripetizioni e le serie funzionano così

    20rip
    1 min pausa
    15 rip
    1 min pausa
    12 rip
    1 min pausa
    10 rip
    1 min pausa
    8 rip
    1 min pausa
    8 rip
    1 min pausa
    10 rip
    1 min pausa
    12 rip
    1 min pausa
    15 rip
    1 min pausa
    20 rip

    Ora il mio quesito è se devo fare queste 10 serie per due esercizi ogni gruppo muscolare(10serie\10serie) o solo uno, sempre da dieci.

    Spero di essere stato chiaro! Grazie
    Ultima modifica di Dixibuilder; 24-11-2007 alle 04:22 PM

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