Scatti e massa delle gambe

**GIOVANNI87** · 20-04-2007, 01:23 PM

Qual'è il limite di "lunghezza" fino al quale, eseguendo gli scatti in corsa, si può ottenere un incremento della massa delle gambe? 400m? 800m?

**Su Malloru** · 20-04-2007, 01:26 PM

Molto ma molto meno.. già i 100 metri sono molti..

**kickboxer_87** · 20-04-2007, 02:53 PM

20/30/60/100 m...
i 200 anche... poi insomma...

**Su Malloru** · 20-04-2007, 04:48 PM

Concentrati su scatti brevi ma intensissimi, concentrati soprattutto su i 20 e i 60 metri..

**GIOVANNI87** · 20-04-2007, 07:46 PM

Grazie ragazzi!

**Karn** · 21-04-2007, 09:01 PM

Pomeriggio ho fatto un bel pò di scatti in spiaggia...
un bel pò di interval training (brevissimo rec 15-30sec).-...
mi chiedo però.. se allenarsi in riva al mare è dannoso per
le articolazioni visto che c'è dislivello sfavorevole per
un arto e se correre o scattare sulla sabbia grossa a lungo andare
possa dare qualche problema alle caviglie.