Quale dieta scelgo?

**Mr_BluEsMaN** · 18-01-2007, 01:50 PM

Ciao ragazzi! Sn nuovo della community (e del body building) ed ho bisogno di aiuto

Essendo molto magro vorrei sapere quale dieta scegliere tra quelle proposte qui sul sito per prendere massa evitando integratori e roba varia, che vorrei usare magari più in là... Grazie per l'aiuto!

**velasquez** · 18-01-2007, 03:24 PM

prima di tutto benvenuto

ti faccio subito notare ke hai dimenticato di segnalare le tue info..peso,altezza e via dicendo...cmq non credo ke tu possa fare cieco affidamento ad una di quelle diete...certo,sicuramente puoi prendere spunto..ma la cosa è "soggettiva"

inizia a postare cosa mangi ora come ora...ki è più esperto di me una mano te la darà vedrai

**Spitfire** · 18-01-2007, 03:49 PM

Si..benvenuto!!posta la tua dieta..o come mangi ora se nn ne segui una specifica..
Cerca comunque (visto che vuoi massa..) di mangiare 5 o 6 volte al giorno...non facendotib mai mancare carboidrati, proteine ,grassi presi da cibi nutrienti come riso, pasta, gallette di riso..proteine come arni bianche e rosse,uova, pesce...frutta e verdura...
Bevi sempre tanto..acqua intendo..l' acqua è anabolica e ti permette di far crescere i muscoli..e prendi ancghe un multivitaminico dopo colazione pranzo e cena...aiuta ad assimilare meglio ciò che mangi...

**tattoos** · 18-01-2007, 04:48 PM

Leggi questo Thread prima.

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13749

**123456789** · 18-01-2007, 05:51 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Si..benvenuto!!posta la tua dieta..o come mangi ora se nn ne segui una specifica..
Cerca comunque (visto che vuoi massa..) di mangiare 5 o 6 volte al giorno...non facendotib mai mancare carboidrati, proteine ,grassi presi da cibi nutrienti come riso, pasta, gallette di riso..proteine come arni bianche e rosse,uova, pesce...frutta e verdura...
Bevi sempre tanto..acqua intendo..l' acqua è anabolica e ti permette di far crescere i muscoli..e prendi ancghe un multivitaminico dopo colazione pranzo e cena...aiuta ad assimilare meglio ciò che mangi...

acqua anabolica? scusa?

**Spitfire** · 18-01-2007, 06:06 PM

Originariamente Scritto da 123456789

acqua anabolica? scusa?

Messo paura eh???
I miscoli sono formati in gran parte da acqua, quindi bere grandi q.tà di essa ti permette di avere i muscoli gonfi ed asciugarti allo stesso tempo...