Buongiorno a tutti/e, il mio problema è comune al 90 per cento delle donne, ossia l'eterno cruccio della parte superiore del corpo snella e la parte inferiore troppo "esuberante" e comunque non proporzionata rispetto al busto, unita alla ritenzione idrica che, maledizione, è il mio nemico numero uno.
Sono alta 1,58 peso 50 kg (con sensibili variazioni da un giorno all'altro... dipende da quanta acqua bevo...), allenamento due volte la settimana pesi + 25/30 minuti di cyclette, hart rate 130. Alimentazione carbo+verdura a pranzo e proteine+verdure a cena. spuntini e colazione con frutta e yogurt.
Da quello che ho potuto leggere, 4ca dice di non allenare affatto la parte inferiore del corpo e di tenere le gambe alzate... Tutt'altro di quello che mi dice di fare il mio istruttore. Ora, visto che l'approccio di quest'ultiomo non mi ha fatto raggiungere l'obiettivo della perdita di 2/3 kg (di cui gran parte di acqua), vorresti essere così gentile da darmi magiori informazioni?
Grazie in anticipo.
Barbara