Trazioni alla sbarra con un braccio!

[nonick-b]

Hola raga..
Volevo fare un mini sondaggio tra gl'untenti del forum..
Chi è in grado di fare una trazione alla sbarra o più con un solo braccio?

[kickboxer_87]

presente

[nonick-b]

bravo kick.. quante ne fai?

[fifty]

Dipende da come si fanno!
Se l'altro braccio lo lasci libero o, se con l'altro braccio, ti prendi il polso del braccio in trazione
La differenza è notevole

[kickboxer_87]

mi prendo l'avambraccio abb vicino al gomito. ne faccio un 4 in stile decente...

[nonick-b]

Per trazioni alla sbarra con un braccio intendevo con un braccio punto e basta!!
L'altra mano deve essere libera..

[kickboxer_87]

prossima volta provo

[GIOVANNI87]

1 trazione su un braccio e su due dita (medio e anulare)

Usando tutta la mano 2 trazioni su un braccio (SENZA BARARE, partendo da steso e arrivando a chiudere completamente, senza colpo di reni o altri espedienti simili...)
Il tutto senza mai allenare nello specifico la trazione su un braccio..

Io però non faccio testo perchè faccio arrampicata...

[Simrulez]

aggrappandomi al braccio certo ma nn vale..a singolo braccia tipo scimmia penzolante ZERO!!! manca proprio l'esplosione iniziale!

[GIOVANNI87]

Aggrappandosi al braccio è come farle su due...

[nonick-b]

Azz bravo giovanni!
Per curiosità quanto sei alto e quanto pesi? I tuoi massimali?
Ciao

[GOGETASSJ4]

col braccio libero non ne faccio manco 1.....colla mano stretta al polso ne faccio 4

[paoletto83]

Caz...mi sa che con un braccio solo è tosta...mo ci provo pure io..

[Corvette]

Ma *****! Voi pesate tutti poco. Con 120 kg non riesco minimamente ad alzarmi con un solo braccio

[fifty]

Se si pensa che la maggior parte delle persone, ha difficoltà a farle con tutte e due le braccia
E' una prova veramente difficile, ma anche questione di tecnica, un po' come le flessioni su un braccio, o l'accosciata su di una gamba sola!
E' indubbio che maggiore sarà il peso corporeo, maggiore sarà la difficoltà!