dieta e creatina

[maxim79]

salve a tutti..

ho per voi una domandina molto semplice..

a causa del lavoro che faccio quando vado in palestra la forza e la voglia mancano e cosi ho cominciato ad assumere creatina per "aiutarmi"..il tutto nelle dosi consigliate..

solo che ho anche il problema di voler togliere un po grasso..

posso praticare dieta e aerobica per dimagrire pur usando creatina?..

in pratica..si puo dimagrire anche usando la creatina?

grazie molte..massimo..

[Fanatico]

Ciao. Ti posso dire quello che è la mia esperienza
Tutti mi hanno detto che la creatina provoca ritenzione idrica e quindi se sei in dieta non è il massimo.
Poi ho chiesto alla mia ragazza (farmacista...ma non al supermercato ) e mi ha detto che la creatina è vero che porta acqua all'interno delle cellule, ma è anche vero che quell'acqua non è grasso e poi alla prima sudata viene cmq persa.
Per dirla tutta io non ho ancora provoto la creatina (mi sto documentando sulla creatina AKG e poi se mi convince la provo), ma in teoria non dovrebbero esserci dei problemi.
Diciamo che se sei tirato e devi andare in spiaggia fra 5 minuti ...ecco prenderla subito prima non il massimo perchè per un po' potresti apparire appannato...anche se il sole dopo poco ti farebbe cmq perdere i liquidi e saresti di nuovo tirato.
Però invece viene in mente una domanda a me? visto che sei in dieta, invece di prendere la creatina , che ha cmq bisogno di carboidrati per poter lavorare, perchè non usi dei BCAA?

[maxim79]

semplicemente perche non è una dieta strettissima..si parla di qualche kg..

la mia paura era che la creatina rendesse vani certi sforzi per dimagrire..tutto qua..

ti ringrazio cmq