Domandina :d....

**Chris819** · 04-07-2006, 05:22 PM

ragazzi ma io ke vado ad allenarmi alle 10 in palestra dite ke la devo fare la colazione? di solito m alzo 15 min prima di andare in palestra e mangio 1 yogurt.. voi ke m consigliate? e dp l'allenamento? devo mangiare qlks?

By Chris il dubbioso lol

**3423rfewrf** · 04-07-2006, 05:54 PM

Devi dirci come mangi nel resto della giornata x poterti suggerire, ma dato che me lo ricordo ti dico di fare una bella colazione con Yoghurt + Fette biscottate + Frutta secca, aspetti 2 ore e ti alleni...
Poi fai pranzo, spuntino e cena!

**Chris819** · 04-07-2006, 06:35 PM

ma nn ho tempo x aspettare 2 ore

piuttosto mangio 1 yogurt e le fette biscottate.. e poi devo x forza correre in palestra...

**Simrulez** · 04-07-2006, 07:11 PM

allenarti mentre digerisci nn fa bene!

**Chris819** · 04-07-2006, 07:14 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

allenarti mentre digerisci nn fa bene!

quindi digiuno?

**3423rfewrf** · 04-07-2006, 07:16 PM

meglio a digiuno che subito dopo... molti bbers di alto livello si allenano a digiuno...

**GOLD'S GYM** · 04-07-2006, 07:18 PM

Ho la soluzione per te...La MuscleTech ha fatto un nuovo integratore..si chiama "Ti alzi alle 8"....
La confezione comprende:1 bella radiosveglia

**bruto** · 04-07-2006, 07:23 PM

Originariamente Scritto da GOLD'S GYM

Ho la soluzione per te...La MuscleTech ha fatto un nuovo integratore..si chiama "Ti alzi alle 8"....
La confezione comprende:1 bella radiosveglia

quoto

**3423rfewrf** · 04-07-2006, 07:46 PM

Bella questa!! Ma siamo in vacanza, è lecito alzarsi tardi la mattina!!!
Piuttosto prova ad allenarti il pomeriggio o prima di pranzo!

**SeNsHi** · 05-07-2006, 02:50 AM

Originariamente Scritto da matteinn

Bella questa!! Ma siamo in vacanza, è lecito alzarsi tardi la mattina!!!
Piuttosto prova ad allenarti il pomeriggio o prima di pranzo!

lecito?? no no, è proprio obbligatorio!!

cmq, scherzi a parte, allenati a digiuno se non vuoi rivedere la tua colazione davanti a te una seconda volta

§#a

1

**Eggo** · 05-07-2006, 10:11 AM

io mi alleno alle 9,30 di mattina.... mi sveglio alle 7,15 colazione con riso e uova e tazza di te... finisco alle 8... mi faccio la doccia faccio la strada a piedi e per le 9,30 sono li. Ho provato solo 1 volta ad allenarmi a digiuno e ti assicuro che nn rendi niente

**SeNsHi** · 05-07-2006, 03:22 PM

Originariamente Scritto da Eggo

io mi alleno alle 9,30 di mattina.... mi sveglio alle 7,15 colazione con riso e uova e tazza di te... finisco alle 8... mi faccio la doccia faccio la strada a piedi e per le 9,30 sono li. Ho provato solo 1 volta ad allenarmi a digiuno e ti assicuro che nn rendi niente

a volte è + una questione di suggestione mentale... facendo allenamento a digiuno pensi :"azz, non ho mangiato nulla, non ho un briciolo di forza, di sicuro non ce la farò..."

**3423rfewrf** · 05-07-2006, 03:47 PM

Originariamente Scritto da dArK86

a volte è + una questione di suggestione mentale... facendo allenamento a digiuno pensi :"azz, non ho mangiato nulla, non ho un briciolo di forza, di sicuro non ce la farò..."

credo anch'io sia così! maledetto effetto placebo!

**Eggo** · 05-07-2006, 05:16 PM

l'utimo pasto della giornata lo faccio alle 21,30 quindi dopo 12 ore mi alleno... se nn dovessi fare colazione mi brucerei 2 kg di muscoli.... altro che effetto placebo mi si piegano le ginocchia....