Durante l'estate!

[chicchino]

Luglio e agosto mi posso allenare solo a casa, ho una panca tuttofare.

2 domande:

1) come si imposta un mantenimento?

2) Cosa faccio per il dorso? Con il bilanciere e manubri posso solo fare il rematore? Altri esercizi??

Grazie

[chicchino]

ho visto ora la sezione in evidenza sull'allenamento estivo

alla prima domanda niente.....rimane solo quella sul dorso!!

[Impreza]

qui un po di esercizietti li trovi.....

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm