frutta e fermentazione

[Gaetano]

buonasera ragazzi, voglio porre una domanda ai piu' esperti: dato che andiamo incontro all' estate ed e' consigliato di consumare piu' frutta e verdura (ma nel mio casi piu' frutta), io ho questo problema: a pranzo e a cena non posso a fine pasto perche' mi gonfia e mi crea spesso meteorismo(tranne la frutta piu' acida come i kiwy); se la mangio negli spuntini da sola, non solo dopo 20 minuti rio' fame, ma assumerei una miseria di proteine. allora come posso ovviare al problema di mangiarla di piu'? per ora mangio solo kiwy o una banana e 25g di whey a fine allenamento e non riscontro problemi, il fatto e' che mischiare i cibi alcalini come la pera e la mela con cibi acidificanti, fermenta e quindi si va incontro a questi problemi. quindi la soluzione? vi ringrazio anticipatamente

[Gaetano]

non ce' nessuno che riesce a rispondermi??

[LaMarty]

dai tempo! nel giro di mezz'ora chiedi troppo! ihihihi

[Gaetano]

be', vedo che nessuno riesce a rispondere alla mia domanda. ho fatto per caso una domanda troppo impegnativa???

[3423rfewrf]

Esistono alimenti che mangiati insieme alla frutta non ti danno problemi? Solo le pro in polvere? Ad esempio il parmigiano (che tra l'altro è fantastico insieme alle pere!!!)?

[Gaetano]

non ho provato. ,ma sinceramente non vado matto per il parmigiano preso in assoluto. comunque io so che molti esperti, sconsigliano di mischiare frutta a cibi proteici, per via della fermentazione. allora io cerco di optare per la frutta acida, tipo kiwy. ma per le mele? e per le pere? questa e' la mia dannazione. li dovrei mangiare da soli. ma dopo non assumo agli spuntini le proteine. voi cosa consigliate?

[3423rfewrf]

beh, allora opta per la frutta acida!! Poi se ogni tanto fai uno spuntino senza pro non è la fine del mondo, magari lo fai a poca distanza tra un pasto e l'altro, ad esempio:
colazione 8.00
frutta 9.30
spuntino 10.30 ....