help nn capisco

[xformer]

ciao ragazzi in 2\3 settimane di dieta e di giusta alimentazione in abbinamento a 3 giornate di palestra a week con poco cardio ho perso 7kg!tutti penserebbero anvedi che risultati....ma ragazzi io ho fatto un po di dieta pe mette la tartruga ma il grasso nella pancia rimane e sinceramente nn so dove ho tolto sti 7kg visto che sono una persona molto asciutta ma con 2\3kg di ciccia lungo pancia e fianchi...quindi questi 7kg secondo voi cosa erano?(mi peso sempre la mattina e senza vestiti quindi nn sbaglio niente nel psarmi)seconda domanda pe leva la pancietta come posso fa?ciao a tutti Ste

[tattoos]

Acqua ? Probabile.

Considera che gli addominali sono visibili dal 10 % di massa grassa (in giù ovviamente) ed oltretutto, l'androgenetica non ci è molto favorevole.

Comunque, sposto la discussione nella Sezione appropriata.

[Ivan S.]

Anche a parer mio è una perdita di liquidi. Consiglio di effettuare un'impedenziometria e verificare la % di acqua presente nella massa magra.

Probabile che tu abbia fatto un forte scarico di carbo e sodio per la dieta con conseguente rilascio di liquidi (in parte anche catabolizzazione di tessuto muscolare).

[motore]

dieta e "giusta alimentazione" è da verificare.

Qual è il tuo fabbisogno calorico?
E che dieta segui?

7kg in 2-3 settimane sono parecchi.

Cmq è vero, la perdita di acqua ci manda in panico quando siamo in definizione. Per sapere cosa abbiamo realmente perso sarebbe opportuno fare in maniera regolare il test della plicometria o impedenziometria.
Ma anche la plicometria ti può mandare in panico, perchè se acchiappi uno che non la sa fare, allora

[xformer]

ciao e grazie x le risposte.scusate l'ignoranza ma devo chiedervi di illuminarmi su l'impedenziometria e l'adrogenetca....cosa sono e come si calcola la percentuale di grasso corporeo,mi hanno detto di comprare in erboresteria un prodotto drenante x eliminare i liquidi in eccesso che n pensate?.ragazzi io sono parecchio secco ho solo la pncietta,consigliatemi quanto cardio a settimana;considerate che vado tre volte in palestra a settimana...ogni consiglio e ben accetto!al mare con la pancia no! ciao e grazie

[tattoos]

Per l'androgenetica, si intende la genetica maschile che normalmente vede un accumulo di adipe intorno alla vita ed al basso ventre.

Per l'esame impedenziometrico, Ti prego, usa il search. Sul Forum lo abbiamo spiegato tonnellate di volte.

[biro73]

secondo me tatoos non e' solo acqua quella che ha perso ma bensi' massa magra , infatti ha creato sicuramente una fase di sovrallenamento con produzione di cortisolo ormone che come ben sai rallenta la sintesi proteieca e porvoca il catabolismo muscolare . 7 gk in 2-3 settimane infatti sono troppi ce sicuramente qualcosa di sbagliato nell' allenamento e forse nell'alimentazione . volevo sentire anche la tua riguardo a questo . grazie

[tattoos]

Sai, biro, i dati che ci ha fornito xformer non sono sufficenti per dire nulla a riguardo.

Non ci dice come si è nutrito in queste 2/3 settimane, non ci dice da che peso è partito, non ci dice quale programma di allenamento, non ci dice qual è l'attività aerobica che ha seguito.

Quindi, non posso pensare a nulla se non quello che ho detto. Quei sette Kg. sono formati da acqua. Ma, ovviamente, non solo, perché sette chili sono tanti per 2/3 settimane. E' probabile quello che Tu affermi biro. Ma non abbiamo dati sufficienti per esserne convinti.

Ciao!