MASSA vs Forza

**Fabrizio81** · 28-01-2006, 01:28 PM

Ciao a tutti,
io vorrei tanto capire una cosa ma aumentare la massa non comporta matematicamente aumentare la forza?? xkè fare 2 allenamenti diversi?? se io ingrosso il muscolo di conseguenza non aumenta la forza??

fatemi capi' qualcosa grazie

**Venom5** · 28-01-2006, 01:34 PM

non è detto che se aumenti di massa aumenti la forza e non è nemmeno detto che se aumenti di forza aumenti di massa ehehe.
ti faccio un esempio:stai facendo un ciclo di forza....giusto?bene......se riesci a consolidare tale forza in un allenamento che mira all'ipertrofia e(di conseguenza)riesci ad applicarlo in questo contesto allora puoi crescere e quindi la forza ti da massa..........ma se si parla di un semplice ciclo di forza allora ti rispondo che non è detto che aumenti di massa muscolare;può succedere per carità(come è successo a me)ma non è detto

**TheProphet** · 28-01-2006, 01:34 PM

si certo...però se il tuo obbiettivo è l'estetica nn va molto a braccetto con la forza dato ke l'alimentazione è diversa...molti più carboidrati che potrebbero trasformari in riserve di grasso cosa nn conforme al bbing estetico (almeno credo, spero di nn aver detto una baggianata ;-)

a fabrì...stai da stamattina postando ma dalle tue parti si batte la fiacca eh?...d'altronde anke io sto senza far niente stamattina

**Fabrizio81** · 28-01-2006, 01:37 PM

e si xkè disegno al computer collegato in internet.. alle 3 vado a farmi na bella partita al calcetto.. almeno un po' di movimento..

**Fabrizio81** · 28-01-2006, 01:44 PM

quindi x un ciclo forza si usano piu' carboidrati a discapito della definizione.. si diventa piu' grossi ma poco definiti??

**bertilfox91** · 28-01-2006, 01:48 PM

no sono anche collegate, ma per allenarti per ottenere un buon fisico devi fare attenzione alla contrazione, il peso che sollevi lo utilizzi come uno strumento che ti porta ad ottenere un buon fisico quindi non sempre vanno di pari passo.

mentre se ti alleni solo ed unicamente per la forza a parte l'alimentazione differente il peso è il fine ossia tu ti alleni non facendo attenzione al tipo di lavoro alla contrazione muscolare ecc...ma ti alleni per cercare di sollevare più kg quindi quanti più pesi possibili.

In conclusione sono due cose diversissime che a volte vanno di pari passo...perchè la forza applicata al B.B. man mano ti porta a sollevare più peso, ma devi fare attenzione al modo in cui lo sollevi e agli esercizi che fai oltre che all'alimentazione senza mai dimenticarti che il tuo scopo è avere un buon fisico e non solo sollevare più peso anche a discapito dell'aspetto estetico.

forse sono stato un po' prolisso e poco chiaro spero di averti chiarito qualke dubbio...ciao

**Fabrizio81** · 28-01-2006, 01:51 PM

no mi hai kiarito le idee xkè non capivo xkè si facessero cose diverse e poi pensavo ke aumentando la massa automaticamente aumentasse la forzaa, oddio la forza aumenta ma non quanto un ciclo di forza.. ok grazie

**Military Press** · 31-01-2006, 11:04 AM

Originariamente Scritto da Fabrizio81

quindi x un ciclo forza si usano piu' carboidrati a discapito della definizione.. si diventa piu' grossi ma poco definiti??

piu'che i carboidrati che restano piu'o meno sul livello del ciclo di ipertrofia nel ciclo di forza si dovrebbero aumentare i grassi anche di un 20%..specialmente i saturi che aumentano il testosterone...

**°°sOmOja°°** · 31-01-2006, 04:50 PM

vabè, non è che i grassi saturi aumentino il testosterone.. è che questo è sintetizzato a partire dal colesterolo.

**Military Press** · 31-01-2006, 05:40 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

vabè, non è che i grassi saturi aumentino il testosterone.. è che questo è sintetizzato a partire dal colesterolo.

si beh e'detta in maniera molto superficiale...

..cmq sei d'accordo con me che in un ciclo di forza e'consigliato aumentare il quantitativo di grassi saturi nella dieta?

**°°sOmOja°°** · 31-01-2006, 07:11 PM

beh, si ma fino ad un certo punto.
non è che + aumenti meglio è.

oltretutto il corpo è gia in grado di sintetizzare da solo gli acidi grassi saturi, diversamente dagli insaturi (che per questo vengono definiti "essenziali").. quindi occhio a seguire queste mode.

**°°sOmOja°°** · 31-01-2006, 07:14 PM

a dire il vero non credo sia necessario ricercare un aumento di grassi saturi, il semplice assumere pasti proteici solidi (e quindi animali in prevalenza) assicura un apporto sufficiente di questo macronutriente.. dato che il colesterolo è un grasso esclusivamente animale.. e lo si trova praticamente in tutti i cibi derivanti da animali.

**fifty** · 31-01-2006, 07:19 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

a dire il vero non credo sia necessario ricercare un aumento di grassi saturi, il semplice assumere pasti proteici solidi (e quindi animali in prevalenza) assicura un apporto sufficiente di questo macronutriente.. dato che il colesterolo è un grasso esclusivamente animale.. e lo si trova praticamente in tutti i cibi derivanti da animali.