Sabato 22/11/08 SQ//DL ME

Box Squat 1RM
5@60
3@70; 85; 97,5
Singole
112,5
125
132,5
140 PR +5Kg
145 NO
VIDEO

Abbastanza bene! PR e esecuzione meno simil GM!
Ho messo anche il video dei 132,5 per presentarvi la mia cucciolotta! Beh...ha già 14 anni!

Stacco sumo 1RM
3@90; 107,5; 125
Singole
145
160
170
180 NO
180 NO

Probabilmente sarei riuscito a ripetere i 175 ma i 180 sono ancora troppi. Il punto debole è la partenza, che è lenta e difficoltosa anche a 170. Dalla prossima volta lavorerò con i rialzi.

GM Rest 2.00
10@60
2x6@110
2x6@115

Il GM continua a dare soddisfazioni!

Sit Up Rest 1.30
3x10@15