No, la gente non metteva a posto i dischi e alcuni non usavano nemmeno la salvietta...figuriamoci se disinfettano e igienizzano la postazione dopo l'uso
Alto, altissimo volume sui 3 big per riprendere confidenza e intensità a RPE8 ovvero non guardo le percentuali ma vado a sensazione, ma cerco di tenere un buffer 2.
Il problema dopo un lungo stop è riprendere confidenza con il movimento e il gesto corretto, la prima cosa da fare è recuperare quello e la forza tornerà di conseguenza.
In realtà io ho perso 5-6kg senza intaccare troppa massa magra...ce n'era poca prima e ce n'è poca ora.
Adesso punto a riattivare il metabolismo con una reverse diet e poi in base a come si metteranno le cose con le palestre decidere se scendere ancora un po' di BF o cercare di creare un po' di volume.
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