Salve a tutti, frequento il forum da qualche mese ma solo di recente ho deciso di iscrivermi ed esporre le mie richieste in questa discussione: La Storia Infinita | Schede, Alimentazione, Integrazione. Dopo aver avuto una serie di consigli da parte di alcuni utenti più esperti ho valutato che la cosa migliore da fare era quella di aprire un diario personale, in modo tale da tener traccia dei miei progressi, aggiornarvi sugli allenamenti conseguiti e, perché no, chiedere anche qualche altro consiglio.
Al momento sto seguendo l'ultima scheda postata e cercherò di dedicarmici almeno fino a settembre (con le vacanze di mezzo sarà certamente più difficile allenarsi). Successivamente vedremo assieme (spero) se sarà il caso di affrontare un diverso tipo di allenamento.
Per chi fosse pigro di leggere il link, posto qualche dato:
Gennaio 2015.
Altezza: 186 cm.
Peso: 70 kg.
Età: 22 anni.
Massa Alipidica/Magra: 83-86% = 60-62 kg.
Massa Lipidica/Grassa: 14%.
BMI: 20,2.
IB: 66,3.
Angolo di Fase: 4,9.
Acqua Totale: 62,7% = 43,9 Litri.
Giugno 2015:
Altezza: 186 cm.
Peso: 74-5 kg.
Come viene detto nel link, il mio obiettivo è quello di mettere su massa (parecchia a quanto mi suggerite), e di arrivare almeno ad 83-5 kg. In sostanza: avrei una decina di chili da mettere e poi passare a tutta una fase di definizione e mantenimento, per quando sarà.
Grazie a tutti per l'aiuto e spero di leggervi presto.
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