Doms fortissimi dopo primo giorno integrazione caffeina

[ambrole]

Ok mi è successa una cosa stranissima che non riesco a spiegarmi, lunedi ho fatto allenamento parte alta del corpo, martedi gambe. Ieri cioe mercoledi ho avuto dei doms ( se di quello si trattava) fortisssssssimi a bicipit brachiali, quadricipiti e bicipiti femorali. Mai provato una cosa simile e sono sportivo da una vita. Tra l altro dolori fortissimi ai quadricipiti che di solito non mi danno mai doms. Non ho inserito esercizi nuovi, l unica cosa differente che ho fatto é salire da 12 a 15 ripetizioni di pressa nelle ultime due serie di pressa che faccio dopo lo squat per dare un po' di pompaggio alle gambe. Ma dubito sia quello, l unica cosa diversa dal solito che ho fatto è stato iniziare l integrazione con caffeina e the verde , per aiutare la termogenesi e aiutarmi a buttare via un po di pancetta, e aver calato un po' le calorie totali. Puo essere questa la causa??? Grazie dell aiuto.

[ambrole]

Dimenticavo, integro anche con creatina, unica assunzione post allenamento tre ore dopo la caffeina

[LaFran]

eppur mi ricordo che se facevi squat ti partivano le ginocchia ...

per buttar giù la pancia non ci vuole il caffè. ci vuole che mangi meno.

[carnera]

Quoto Fran

In ogni caso doms e caffeina non sono correlati, magari (per sbaglio ) ti sei allenato seriamente per la prima volta.

[Orepex]

l unica cosa diversa dal solito che ho fatto è stato iniziare l integrazione con caffeina e the verde , per aiutare la termogenesi e aiutarmi a buttare via un po di pancetta

Volevo risponderti ma mi son fermato qui

500mg di caffeina aumentano il metabolismo del 10% mi pare
Unico problema è che i recettori si saturano e crea assuefazione
(poi bisogna vedere se li reggi 500mg... io se bevo più di 3 caffe non dormo la notte)

Se credi che la causa dei tuoi dolori sia riconducibile a questo tipo di integrazione, fai la controprova: non assumerla più e vedi se si ripresentano