Gainer: quale scelgo e come si assumono?

[pietrovr]

Salve a tutti.
ho da poco cominciato a fare palestra e ho sempre svolto attività fisica costantemente, ho 20 anni e peso 70 kg con un altezza di 1,74m.
vorrei cominciare ad assumere degli integratori(pensavo un mass gainer per mettere su quale kg) ma non ho la più pallida idea di quale prendere, in base a cosa e soprattutto come si assumono... la domanda che ne consegue è ovvia:mi potreste spiegare ?

[carnera]

Presentati come da regolamento nell'apposita sezione.

Se avessi cercato prima di postare, come da regolamento, sapresti che i gainer sono schifezze.

[pietrovr]

scusa se sono nella sezione sbagliata..... ti pregherei di indicarmi quella più adatta.
Perchè sarebbero delle schifezze?

[LaFran]

dovresti farti bastare un classico "perché sì".
Se vuoi sapere "perché sì", cerca nei thread (triti e ritriti)

[Orepex]

scusa se sono nella sezione sbagliata..... ti pregherei di indicarmi quella più adatta.
Perchè sarebbero delle schifezze?

pieni di zuccheri, proteine di bassa qualità e un sacco di roba inutile.
Gli integratori sono macronutrienti isolati dagli altri e proprio per questa loro caratteristica noi li consumiamo. Che senso ha spendere soldi per delle proteine se poi le rimischi ai carboidrati?? Mangiati gli spaghetti al pomodoro e una bistecca ed è la stessa cosa a questo punto... ( se non più buona)

[betazeta]

pieni di zuccheri, proteine di bassa qualità e un sacco di roba inutile.
... ( se non più buona)

Togli pure il "se non"...

per pietro...hanno detto tutto gli altri.

[Tonymusante]

ogni volta ripetiamo le stesse cose.
Per entrare in una comunità occorrerebbe prima di tutto leggere il regolamento di cui la medesima si è dotato, presentarsi nell'apposita sezione come da buona educazione civica, cercare i principali argomenti in rilievo nei vari threads per farsi una conoscenza sommaria di quello di cui si intende discutere e verificare sempre con una ricerca nel forum se l'argomento posto è già stato dibattuto e se alla domanda posta è stata già fornita risposta, onde evitare di abusare del tempo e della cortesia degli interlocutori e passare di conseguenza a quesiti più specifici o a ulteriori chiarimenti sulla materia che interessa.

Anche questo, ad esempio, è in evidenza:

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html