Esperienze termogenici??

[petrus83]

Ciao, qualcuno ha esperienze positive o negative che siano sull'utilizzo dei termogenici? Funzionano, composizioni efficaci, modalità di utilizzo ecc? Oltretutto facendo un allenamento da "massa" potrebbe essere di aiuto a livello energetico?
Grazie

[Antoine]

Ciao

Non esiste l'allenamento la massa (né per la definizione)
La cosa più efficace per la definizione o la massa è la dieta
I termogenici non fanno miracoli; è stato più volte detto che fanno effetti (davvero minimi) solo quando la bf è già di per sé bassa

[WOLVERINE88]

Salve. Concordo con Antoine. Se non ti sei già più che sufficientemente definito con alimentazione/allenamento/riposo un qualsiasi Termogenico é inutile. Diversamente, se sei ad un passo dalla forma che eventualmente ti sei prefisso come obiettivo, un buon Termogenico potrebbe (e sottolineo il condizionale) essere di lievissimo [ma proprio issimo issimo ] aiuto.

[WOLVERINE88]

Un ottimo Termogenico comunque (secondo me) é una spremuta con 2 o 3 pompelmi. Vanno bene sia i gialli che i rosa_

[carnera]

Un ottimo Termogenico comunque (secondo me) é una spremuta con 2 o 3 pompelmi. Vanno bene sia i gialli che i rosa_

Mi sembra una frase azzardata, giustificala.

[petrus83]

Ringrazio tutti..

[petrus83]

..per le risposte. Purtroppo però non sono all'ultima fase di definizione, ho ancora un po' di massa grassa da smaltire, aggrappata alla fascia addominale e non riesco a mandarla giù

[petrus83]

Secondo voi questa dieta è adeguata:
Colazione= latte parzialmente scremato+cereali tipo all bran
Spuntino= barretta cereali
Pranzo=pasta/riso bianco +verdure+1frutto
Spuntino=yogurt/1frutto+1barretta proteine pre-wo(3volte a settimana)
Cena= carne bianca/pesce/legumi + verdure+ 5/6 mandorle
Pre nanna=yogurt magro 0% frutta

[Antoine]

Secondo voi questa dieta è adeguata:
Colazione= latte parzialmente scremato+cereali tipo all bran
Spuntino= barretta cereali
Pranzo=pasta/riso bianco +verdure+1frutto
Spuntino=yogurt/1frutto+1barretta proteine pre-wo(3volte a settimana)
Cena= carne bianca/pesce/legumi + verdure+ 5/6 mandorle
Pre nanna=yogurt magro 0% frutta

leggi in firma ! non si posta così un piano alimentare. La tua sembra una lista della spesa così

[WOLVERINE88]

Pur non avendo un effetto dimagrante, degli studi asseriscono che aiuta ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Inoltre il pompelmo dovrebbe/potrebbe placare il senso della fame donando sazietà.

[WOLVERINE88]

Al di là comunque della soggettività riguardo alla reazione negativa/positiva/neutra verso un qualsiasi alimento/integratore, vale sempre quanto detto da Antoine poco sopra_

[petrus83]

Scusatemi avete perfettamente ragione..vi posteró tutte le info richieste dall'articolo che mi avete suggerito.. Mi piacerebbe avere un vostro aiuto se possibile

[petrus83]

Allora..
Età 31, altezza 191, peso 89,8, bf 22.8, bmr 1755..palestra 3 volte a settimana 10min cardio+split lavoro semi-sedentario.

[petrus83]

Dieta tipo
Colazione: latte scremato 200 ml, cereali special k 70 gr
Spuntino: barretta special k
Pranzo: pasta/riso bianco 100gr 10ml olio, petto di pollo/bresaola, 1mela/banana
Spuntino:1mela/banana
Pre wo:1 barretta proteica 25% 60 gr
Cena: uova/tonno/carne bianca 120 gr+verdure 100gr o zuppa di legumi
Pre-nanna: yogurt magro frutta 100gr

[eraser]

Allora..
Età 31, altezza 191, peso 89,8, bf 22.8, bmr 1755..palestra 3 volte a settimana 10min cardio+split lavoro semi-sedentario.

Sei hp-1, al 22,8 di bf (spero sovrastimato !!!) e chiedi di un termogenico ???

Dieta come se piovesse !!!