Perdita di peso e pelle flaccida

[sk1992]

Ciao a tutti,
non so se sia la sezione giusta in cui postare qualora non lo fosse mi scuso.
Sono un ragazzo alto 1,65 centimetri e al momento peso circa 57 kg.
In seguito a una dieta ipocalorica ho perso tra i 3 e 3.5 kg in un mese da quanto ho letto in giro è una perdita di peso sana, nel senso che si possono perdere sino a 1-2 pounds a settimana.
Ora mi ritrovo con la pelle un po' molle nella zona addominali e se mi metto in certe posizioni si vede che è un po' flaccida/cadente, la domanda è si adatterà al nuovo peso o no?
So che è un problema che hanno le persone che perdono più di 10 kg o che sono state obese, ma io non sono mai stato obeso, massimo sono arrivato a 65 kg e non per molto tempo, quindi mi sembra assurdo anche solo il fatto di averla.

[ThorSon]

la domanda è si adatterà al nuovo peso o no?

La risposta è: dipende

So che è un problema che hanno le persone che perdono più di 10 kg o che sono state obese, ma io non sono mai stato obeso, massimo sono arrivato a 65 kg e non per molto tempo, quindi mi sembra assurdo anche solo il fatto di averla.

Non è vero, il problema è di tutti. Solo che su persone che perdono tanto peso in poco tempo è più evidente.
Per tornare alla risposta che ti ho dato all'inizio dipende tutto dall'elasticità della tua pelle, non possiamo risponderti così su due piedi attraverso un forum.
Ti consiglio di sentire un dermatologo che sicuramente saprà risponderti dato che ti può visitare e guardare di persona.

[LaFran]

eh caro mio. Tocchi un tasto dolente.

Ad ogni modo, se non sei un "ragazzo" ultra quarantenne, ma un ragazzo ragazzo, e non hai la pelle cascante di natura, dovrebbe seguire la perdita di peso.
Bevi, metti creme idratanti ed evita continui sbalzi di peso (anche per le smagliature)

Chief ingentilator

[sk1992]

La risposta è: dipende



Non è vero, il problema è di tutti. Solo che su persone che perdono tanto peso in poco tempo è più evidente.
Per tornare alla risposta che ti ho dato all'inizio dipende tutto dall'elasticità della tua pelle, non possiamo risponderti così su due piedi attraverso un forum.
Ti consiglio di sentire un dermatologo che sicuramente saprà risponderti dato che ti può visitare e guardare di persona.

Prima di tutto grazie per la risposta.
Tu credi che abbia perso peso troppo velocemente? Io ho cercato di stare nei range non pensavo di fare danni.
Ok per il dermatologo, ma nel frattempo posso continuare ad allenarmi, correre, saltare la corda e quant'altro o rischio di peggiorare la situazione per lo sballottolamento?
Ripeto comunque si vede solo in certe posizioni, ma sento al tatto che è più morbida perchè ho perso peso.
In più leggendo qua e là, ho letto che l'elasticità della pelle dipende dal collagene, ci sono tutta una serie di cose che aiutano la produzione di collagene tipo vitamina c, omega 3 ecc ecc.
Ha senso integrare con queste cose?

[LaFran]

Se lo sballottamento fosse un problema, le donne, con le tette, non dovrebbero alzarsi dal letto.

Chief ingentilator

[sk1992]

Se lo sballottamento fosse un problema, le donne, con le tette, non dovrebbero alzarsi dal letto.

Chief ingentilator

Ahahahahaha. Ok allora continuo come al solito. Ho 28 anni mi avvicino all'anzianità, 2 anni mi rimangono.

[ThorSon]

Prima di tutto grazie per la risposta.
Tu credi che abbia perso peso troppo velocemente? Io ho cercato di stare nei range non pensavo di fare danni.

No, se è stato un calo costante (non 3kg la prima settimana e 0.5kg nelle altre tre) non è stato troppo. Però ti ripeto, dipende tanto dalla tua pelle. Da quanti anni eri nella situazione precedente?

Ok per il dermatologo, ma nel frattempo posso continuare ad allenarmi, correre, saltare la corda e quant'altro o rischio di peggiorare la situazione per lo sballottolamento?

Come ti ha detto LaFran non c'entra niente.

Ripeto comunque si vede solo in certe posizioni, ma sento al tatto che è più morbida perchè ho perso peso.
In più leggendo qua e là, ho letto che l'elasticità della pelle dipende dal collagene, ci sono tutta una serie di cose che aiutano la produzione di collagene tipo vitamina c, omega 3 ecc ecc.
Ha senso integrare con queste cose?

Se segui una dieta varia e bilanciata no. Considera che gli integratori non fanno miracoli, quindi pensa a raggiungere queste dosi con una dieta fatta bene che di sicuro ci guadagni anche in salute.

Ahahahahaha. Ok allora continuo come al solito. Ho 28 anni mi avvicino all'anzianità, 2 anni mi rimangono.

E con questo arriva il ban. È stato bello averti con noi, addio

[sk1992]

No, se è stato un calo costante (non 3kg la prima settimana e 0.5kg nelle altre tre) non è stato troppo. Però ti ripeto, dipende tanto dalla tua pelle. Da quanti anni eri nella situazione precedente?


Come ti ha detto LaFran non c'entra niente.


Se segui una dieta varia e bilanciata no. Considera che gli integratori non fanno miracoli, quindi pensa a raggiungere queste dosi con una dieta fatta bene che di sicuro ci guadagni anche in salute.


E con questo arriva il ban. È stato bello averti con noi, addio

Non mi sono pesato regolarmente nel mese, ma ho sempre mangiato più o meno uguale per un mese, quindi credo sia stato costante. Da 3 anni sono sempre oscillato tra 57 e 61 a periodi, in genere più di inverno e meno d'estate, quest'anno ho un filo di massa in più e dimagrendo mi trovavo meglio, poi è arrivata la pelle....

[ThorSon]

Da 3 anni sono sempre oscillato tra 57 e 61 a periodi

Ecco, il problema è questo. Continuare a ballare di 4kg, riportato sulla tua altezza è tanto. Probabilmente questo continuo oscillare ha fatto perdere elasticità alla pelle.
Però ti rinnovo il consiglio di sentire un dermatologo che sicuramente ne sa più di noi

[sk1992]

Ecco, il problema è questo. Continuare a ballare di 4kg, riportato sulla tua altezza è tanto. Probabilmente questo continuo oscillare ha fatto perdere elasticità alla pelle.
Però ti rinnovo il consiglio di sentire un dermatologo che sicuramente ne sa più di noi

D'accordo. Però anche per il futuro, ora sono in ipocalorica e spero di arrivare a 55 kg, a quel punto ad agosto/settembre mi metterò in massa, stavolta con una dieta meno a sentimento, è ovvio che facendo i cicli ci sono ascillazioni di peso, non posso evitarle.

[ThorSon]

D'accordo. Però anche per il futuro, ora sono in ipocalorica e spero di arrivare a 55 kg, a quel punto ad agosto/settembre mi metterò in massa, stavolta con una dieta meno a sentimento, è ovvio che facendo i cicli ci sono ascillazioni di peso, non posso evitarle.

Dipende come fai i cicli. Se fai le cose fatte bene, quindi con quello che viene chiamato un lean bulk, di oscillazioni ne hai poche perché la crescita è lenta e costante. Ovvio che se continui a mettere e togliere 4-5kg lo stress che generi sul corpo è tanto e poi "la paghi".

Ti dico ciò perché se sono 3 anni che continui a fare 57-61 evidentemente non stai impostando la cosa in maniera corretta altrimenti con le ipocaloriche non potresti tornare ancora al punto di partenza. Vuol dire o di muscoli ne hai messi pochissimi o con le ipocaloriche te li mangi.
Quindi in qualsiasi modo la guardi c'è qualcosa che non va

[sk1992]

Dipende come fai i cicli. Se fai le cose fatte bene, quindi con quello che viene chiamato un lean bulk, di oscillazioni ne hai poche perché la crescita è lenta e costante. Ovvio che se continui a mettere e togliere 4-5kg lo stress che generi sul corpo è tanto e poi "la paghi".

Ti dico ciò perché se sono 3 anni che continui a fare 57-61 evidentemente non stai impostando la cosa in maniera corretta altrimenti con le ipocaloriche non potresti tornare ancora al punto di partenza. Vuol dire o di muscoli ne hai messi pochissimi o con le ipocaloriche te li mangi.
Quindi in qualsiasi modo la guardi c'è qualcosa che non va

Ovviamente non va, facevo le cose a caso senza sapere nulla. Ora sono un filo più informato, al momento mi voglio segnare più o meno le calorie medie in una settimana in modo da capire dove sto e sapere come impostare poi le altre fasi a livello di calorie. Mi chiedo però se abbia senso dimagrire ancora o no. Perchè volevo arrivare a 55 kg(mi mancherebbe poco meno di 2 kili), poi fare mantenimento e da settembre o prima iniziare a fare massa.

[ThorSon]

Ovviamente non va, facevo le cose a caso senza sapere nulla. Ora sono un filo più informato, al momento mi voglio segnare più o meno le calorie medie in una settimana in modo da capire dove sto e sapere come impostare poi le altre fasi a livello di calorie. Mi chiedo però se abbia senso dimagrire ancora o no. Perchè volevo arrivare a 55 kg(mi mancherebbe poco meno di 2 kili), poi fare mantenimento e da settembre o prima iniziare a fare massa.

Devi saperlo tu. In genere si consiglia di stare sotto al 15% di BF per iniziare la fase di massa (meglio se parti dal 10-12%). Visto che questo parametro è difficile da misurare in maniera accurata fai così: se si vedono gli addominali e praticamente non hai maniglie dell'amore parti con l'ipercalorica, altrimenti scendi

[sk1992]

Devi saperlo tu. In genere si consiglia di stare sotto al 15% di BF per iniziare la fase di massa (meglio se parti dal 10-12%). Visto che questo parametro è difficile da misurare in maniera accurata fai così: se si vedono gli addominali e praticamente non hai maniglie dell'amore parti con l'ipercalorica, altrimenti scendi

Al momento mi ero preso solo male per la pelle flaccida e quindi pensavo di fermarmi.
Qualche maniglia ce l'ho, gli addominali nella parte alta si vedono se contraggo e poco. Conta che nella mia vita non ho mai avuto una condizione come quella che stai dicendo tu.
Più che altro che non è insano stare sotto i 55kg, quale è il minimo peso che posso avere per 165 cm?

[LaFran]

Al momento mi ero preso solo male per la pelle flaccida e quindi pensavo di fermarmi.
Qualche maniglia ce l'ho, gli addominali nella parte alta si vedono se contraggo e poco. Conta che nella mia vita non ho mai avuto una condizione come quella che stai dicendo tu.
Più che altro che non è insano stare sotto i 55kg, quale è il minimo peso che posso avere per 165 cm?

La domanda resterà senza risposta. Perché nessuno può dartela.
Dipende, ti si può dire.
Dipende da come sei tu.

Pesi poco e hai le maniglie. Sai che significa? Devi fare sport e mangiare decentemente (senza troppe menate, per entrambe le cose)

Chief ingentilator